什么水果適合飯后吃

水果是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚氖澄?，水果不僅營養(yǎng)豐富、口感好，而且還可以起到養(yǎng)生保健的功效。

但是在選擇吃什么水果的時候要注意不能太多，否則可能會影響到身體健康。

飯后吃哪些水果好呢？

飯后吃水果雖然能幫助人們補充身體營養(yǎng)，但是不適合空腹食用。

一、櫻桃

飯后吃櫻桃，可以起到很好的保健作用。

雖然櫻桃營養(yǎng)豐富，但是不宜空腹食用，因為櫻桃中含有豐富的鐵元素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素……等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

二、蘋果和梨

蘋果和梨都屬于水分多、含糖量低的水果，可以幫助人們減肥瘦身。

飯后吃蘋果可以幫助人體消化，還能幫助人們緩解便秘的癥狀。

梨具有潤肺清熱、消痰降火等功效。

三、香蕉

香蕉含有較多的鉀，能調(diào)節(jié)體內(nèi)細胞內(nèi)外液狀滲透壓，維持正常血壓。

中醫(yī)認為，香蕉味甘、性寒，具有清熱解毒、清胃潤腸和止咳化痰的功效。

香蕉中含有較多的膳食纖維，能促進腸道蠕動、幫助消化。

食用建議：可直接食用或者榨汁飲用，建議一天食用1-2根為宜。

四、山楂和橘子

山楂中含有豐富的維生素和山楂酸等成分，能促進胃腸蠕動，幫助消化。

此外，它還具有消食健胃、行氣散瘀的功效。

因此，每天吃一兩個山楂是比較合適的。

而橘子中含有大量的有機酸等成分，能夠刺激胃酸分泌、增加胃腸蠕動，能夠促進消化和吸收。

但是橘子不宜食用過量，否則會引起胃脹滿不適。

五、獼猴桃

獼猴桃中含有大量的維生素C，有很好的抗氧化作用，而且對皮膚有很好的美白效果，飯后吃獼猴桃能夠促進消化，還可以減少膽固醇。

對于患有胃潰瘍或胃酸過多等疾病的患者來說也是不適宜食用的水果。

獼猴桃是一種寒性食物，大量食用容易導致身體出現(xiàn)不適癥狀。

另外，腸胃功能不好或患有結(jié)石的人最好不要吃。

飯后吃水果并不能起到補充營養(yǎng)、強身健體、促進消化和吸收的作用，反而還會給身體帶來負擔。

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