減肥期間適合吃什么水果 一，蘋果里富有豐富的膳食纖維和果膠，能夠幫助胃腸進行蠕動，從而排出身體的毒素，而且蘋果里還含有鉀，它能夠有效的降低熱量的吸收，防止水腫的發(fā)生。第二，西紅柿，西紅柿的熱量非常低，所以是減肥的好東西，它含有豐富的膳食纖維和水分，很容易讓人有飽感，獨特的酸味還可以刺激胃液的分泌，從而達到促進胃腸蠕動的效果，可以幫助脂肪快速的燃燒，從而可以起到吸收腸內多余的脂肪，使脂肪和廢物一起排泄。第三，西柚，西柚是很好的減肥產(chǎn)品，卡路里極低，多吃也不會引起肥胖，西柚所含豐富的鉀質，有助于減少下半身的脂肪和水分的聚集，起到瘦身的目的。第四，香蕉，香蕉很甜，許多人被認為是高卡路里食物，其實不然，一根約一百克的香蕉只有87卡路里，與一碗150克、220卡路里的米飯相比熱量還不到米飯的一半，而且香蕉脂肪含量也極低，含有豐富的鉀，飽腹又可以減少脂肪的聚集。第五，火龍果，火龍果含量豐富的營養(yǎng)，能有效地降低膽固醇和血糖，其中的β胡蘿卜素可以抗氧化，有調節(jié)機體平衡的作用，其中膳食纖維素較高，進食后容易給人一種飽腹感，減少食欲，從而達到減肥的目的，以上均為減肥期間適合吃的水果。 語音時長 2:30” 王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院 2018-11-03 50112次

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