首頁資訊經(jīng)絡(luò)瑜伽的好處及作用

經(jīng)絡(luò)瑜伽的好處及作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 01:06

經(jīng)絡(luò)瑜伽的好處及作用？瑜伽對于整個身心健康有巨大的好處。瑜伽可以讓人們集中精力，放松頭腦，舒緩緊張的情緒，讓心情歸于寧靜與淡泊。瑜伽可以拉伸身體，保護(hù)韌帶，讓緊張的肌肉放松，改善局部的血液循環(huán)，緩解疼痛。人體有很多的經(jīng)絡(luò)和穴位，瑜伽在拉伸的同時，可以有效的疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血，刺激穴位，改善內(nèi)臟的功能，得到身心的寧靜與健康。

現(xiàn)代人習(xí)慣長期久坐不動，對身體的危害特別大，不知不覺身體會變得僵硬。練習(xí)瑜伽可以幫助拉伸經(jīng)絡(luò)，有助于打開身體，緩解僵硬。經(jīng)絡(luò)不通，自然就會渾身僵硬，整個人都很緊張。每天堅持瑜伽練習(xí)，可以放松全身，疏通脈絡(luò)。

瑜伽對于身體的好處有以下幾點：

1、減肥塑形，通過練習(xí)瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達(dá)到減肥的目的，同時使身材的比例更加合理。

2、調(diào)節(jié)情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是一個自我修行的過程，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力、肌肉酸痛等得到很好的釋放。

3、可以調(diào)節(jié)人體的血管，瑜伽這種有氧運動可以改善血管彈性，對于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的益處。在日常生活中練習(xí)瑜伽需要配合飲食和相關(guān)的日常作息，特別是改善睡眠等方面都應(yīng)該配合，對身體更加有益。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。