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飯后立刻吃水果可能不太好，主要體現(xiàn)在影響消化、血糖波動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)吸收、增加胃腸負(fù)擔(dān)、易導(dǎo)致肥胖等方面。 1. 影響消化：飯后胃內(nèi)充滿食物，此時(shí)吃水果會(huì)使水果在胃中停留時(shí)間過長(zhǎng)，影響正常消化過程。 2. 血糖波動(dòng)：剛吃完飯血糖處于上升階段，馬上吃水果會(huì)使血糖進(jìn)一步升高，不利于血糖穩(wěn)定。 3. 營(yíng)養(yǎng)吸收：食物消化需要一定時(shí)間，此時(shí)吃水果會(huì)干擾其他食物的營(yíng)養(yǎng)吸收。 4. 增加胃腸負(fù)擔(dān)：胃的消化能力有限，水果的進(jìn)入會(huì)加重其工作負(fù)擔(dān)。 5. 易導(dǎo)致肥胖：額外攝入水果的糖分和熱量，容易造成能量過剩，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 總之，為了身體健康，不建議飯后立刻吃水果，可在飯后 1-2 小時(shí)再食用，更有助于營(yíng)養(yǎng)吸收和利用。

回答2

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尹君 醫(yī)師

許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配.無(wú)論是在餐廳,飯店,還是在家里就餐,許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口,其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,因?yàn)?飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能.醫(yī)生解釋說,由于食物進(jìn)入人們的胃以后,必須經(jīng)過一到二小時(shí)的消化過程,才能緩慢排出.如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果,就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化,在胃內(nèi)時(shí)間過長(zhǎng),從而引起腹脹,腹瀉或便秘等癥狀.如果人們長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣,將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂,因此,人們最好在飯后1－2小時(shí)再吃水果.

回答3

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建議餐前半小時(shí)前吃水果,吃水果主要是為了獲得其維生素和礦物質(zhì),這樣吸收較為充分,也能起到清潔腸胃的作用,飯后馬上吃水果容易長(zhǎng)生脹氣反胃的癥狀,且不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收1,發(fā)胖是多方面因素造成的,水果提供的碳水化合物還不足以讓人發(fā)胖,發(fā)胖主要和遺傳,營(yíng)養(yǎng)和活動(dòng)過少有關(guān)系,和飯后吃不吃水果關(guān)系不大；2,梨和蘋果還有較多的糖分,如果您在飽餐的情況下吃,可能這部分糖分就會(huì)顯得多余,可能就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而蓄積

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回答5

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一般不建議飯后吃水果.其實(shí)飯后立即吃水果是一個(gè)誤區(qū).把水果當(dāng)成飯后甜品,其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合,影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分,增加胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)程度的作用,因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān).飯后立即吃進(jìn)的水果會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi),如停留時(shí)間過長(zhǎng),單糖就會(huì)發(fā)酵而引起腹脹,腹瀉或胃酸過多,便秘等癥狀.吃水果的正確時(shí)間是飯前1個(gè)小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外).如果吃了腸類熟制食品,再吃一些桔子,檸檬則有益處,因?yàn)槭焓持破分杏行┖衼喯跛徕c作防腐劑,而桔子等含有豐富的維生素C,可有效抑制亞硝酸鈉的合成,有利人體健康.

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