去濕氣的方法有哪些

2021-01-16 收聽量：33440

去濕氣的方法較多，常用的有以下幾個(gè)：
1、刮痧、拔火罐。刮痧和拔火罐都是中醫(yī)方面常用的治療方法，有良好的去濕效果。
2、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以緩解人體的壓力，促進(jìn)器官的運(yùn)作，從而加速濕氣的排出，例如跑步、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)，都有助于活化氣血、血液循環(huán)，從而增加人體的水分代謝，促進(jìn)濕氣的排出。
3、調(diào)整飲食。在日常生活中，可以多吃一些赤小豆、薏米等之類的食物，少吃肥甘厚味或生冷的食物，如冰鎮(zhèn)的飲料或涼性的蔬菜、水果等。
4、避免環(huán)境中的濕氣。包括潮濕下雨天應(yīng)該減少外出，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡以后要充分的擦干身體，吹干頭發(fā)等。

中醫(yī)內(nèi)科

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