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看完秒會(huì)的瑜伽呼吸口訣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 01:18

看完秒會(huì)的瑜伽呼吸口訣
有同學(xué)反映練瑜伽的時(shí)候，
呼吸總是亂的，
不知道這個(gè)動(dòng)作到底是吸氣做還是呼氣做

今天我們就來(lái)聊一聊瑜伽練習(xí)中呼吸應(yīng)該如何應(yīng)用
可以說(shuō)是瑜伽呼吸的口訣
練習(xí)瑜伽呼吸一定是第一位的
遵循練習(xí)的序位很重要
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對(duì)抗地心引力為吸氣
順應(yīng)地心引力為呼氣
開為吸，合為呼
起為吸，落為呼
延展為吸，深入為呼
打開為吸，內(nèi)收為呼
前屈為呼，回正為吸
扭轉(zhuǎn)為呼，回正為吸
側(cè)屈為呼，回正為吸
側(cè)彎為呼，回正為吸
向上為吸，向下為呼
向前為吸，向后為呼
伸展為吸，放松為呼
外展為吸，內(nèi)收為呼

今天的分享就到這里啦，還有其他想了解的關(guān)于瑜伽入門的知識(shí)都可以評(píng)論區(qū)告訴我哦～
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我是limay，瑜伽冥想老師
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