首頁資訊《健康減肥宜與忌/問博士送健康系列叢書》【正版圖書折扣優(yōu)惠詳情書評試讀】

《健康減肥宜與忌/問博士送健康系列叢書》【正版圖書折扣優(yōu)惠詳情書評試讀】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月15日 20:33

商品編碼（ISBN） 9787560585383 發(fā)行范圍公開發(fā)行頁數(shù) 175 重 0.168 CIP核字 2016111704 高 13 正文語種漢媒質(zhì) 圖書用紙普通紙是否注音否是否套裝單冊編者雷正權(quán) 中圖分類號 TS974.14 開本 32開影印版本原版更多參數(shù)>> 第一篇 肥胖．你了解多少

 肥胖的概念與診斷方法

 肥胖都有哪些臨床表現(xiàn)

 肥胖是萬病之源

 肥胖是如何進(jìn)行分類的

 中醫(yī)對肥胖的辨證分型

 導(dǎo)致肥胖的因素有哪些

 人體哪些部位最容易發(fā)胖

 肥胖者易進(jìn)入的減肥誤區(qū)

 減肥者需要認(rèn)識“卡路里”

第二篇 合理飲食減肥法

 益于人減肥的食物

 減肥者應(yīng)堅(jiān)持的飲食方式

 喝茶有益于人體減肥

 減肥者宜喝的減肥藥茶

 喝這樣的藥粥對減肥有益處

 輕松喝湯，快速減肥

 減肥者最可用的藥酒治療方

第三篇 減肥要追求營養(yǎng)素的均衡

 減肥者熱量的進(jìn)出與維生素

 礦物質(zhì)補(bǔ)充與減肥效果有關(guān)

 飲水減肥法

 巧妙食用脂類，減肥不發(fā)愁

 減肥人群如何科學(xué)攝人糖類

 生活中能夠減肥的糖類物質(zhì)

 減肥佳品：人類第七大營養(yǎng)素

 飲食減肥不要減掉“蛋白質(zhì)”

第四篇 減肥不要忘記這樣去運(yùn)動(dòng)

 體育運(yùn)動(dòng)對減肥有效

 體育運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)掌握的原則

 全身運(yùn)動(dòng)減肥的項(xiàng)目選擇

 人體不同部位的運(yùn)動(dòng)減肥方法

 借助器械的減肥瘦身運(yùn)動(dòng)法

第五篇 心理、起居能影響減肥

 減肥者易進(jìn)入的心理誤區(qū)

 減肥宜用的心理調(diào)節(jié)法

 科學(xué)的起居有助于減肥

 減肥者需要有合理的睡眠

 減肥者宜選用藥枕治療法

 減肥藥枕使用宜忌

 水浴減肥宜忌

第六篇 輕身瘦體的治療妙法

 中藥減肥的六種方法

 減肥宜選用的中成藥

 擦舌苔也是減肥的好方法

 全身減肥常用的按摩方法

 全身不同部位按摩減肥法

 神奇的指壓全身減肥術(shù)

 面部減肥穴位按摩治療法

 針炙減肥的治療原則與方法

 用耳穴是如何減肥的

 刮痧減肥法

 減肥刮痧療法的注意事項(xiàng)

 手術(shù)療法：抽脂減肥要謹(jǐn)慎

附錄

不同年齡標(biāo)準(zhǔn)體重速查表

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  由雷正權(quán)主編的《健康減肥宜與忌/問博士送健康系列叢書》分為6篇，主要包括肥胖的基本常識、合理飲食減肥法、減肥要追求營養(yǎng)素的均衡、減肥不要忘記這樣去運(yùn)動(dòng)、心理起居影響減肥、輕身受體的治療妙法等內(nèi)容。本書內(nèi)容全面，讀者通過本書的閱讀，可以選擇健康的減肥方法，進(jìn)行日常的自我保健。

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