最近身邊很多人都有點(diǎn)緊張焦慮。

恐懼感染新冠肺炎和心肌炎；整天焦慮不感染，不知道什么時(shí)候被抓；康復(fù)害怕復(fù)陽(yáng)或二次感染……身邊有個(gè)朋友，轉(zhuǎn)陰半個(gè)多月了。

但他每天都疑神疑鬼，嘆了口氣，今天懷疑“我還在咳嗽，是白肺嗎？

明天又哭了，“早上起來(lái)感覺(jué)胸悶氣短，我不會(huì)得心肌炎嗎？

我們總是轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)于“陽(yáng)后運(yùn)動(dòng)猝死”和“新冠肺炎后遺癥”的新聞。

此外，他最近經(jīng)常失眠，面容憔悴，每天心不在焉。我懷疑他是否抑郁。想想清華大學(xué)彭凱平教授最近的一段話：“中國(guó)人民正遭受著前所未有的集體痛苦。許多人感染了奧密克戎，癥狀反應(yīng)強(qiáng)烈，每個(gè)人都能真正感受到如此痛苦的生理感受。

但是，有一個(gè)特別重要的影響，我們還沒(méi)有意識(shí)到過(guò)去三年疫情對(duì)我們心理造成的傷害是千變?nèi)f化的、長(zhǎng)期的、深刻的。有多少人，明明身體愈合了，心卻一直無(wú)法釋?xiě)?，每天都很?dān)心。

事實(shí)上，心態(tài)的“轉(zhuǎn)陰”比身體陽(yáng)康更重要。

兩天前，《北京日?qǐng)?bào)》報(bào)道了這樣的事情。

僅僅20多天后，北京市心理援助熱線就連接了100多條與疫情有關(guān)的心理援助。

近五分之一的電話是關(guān)于對(duì)新冠肺炎感染的焦慮和恐懼。

感染新冠肺炎后，陳先生整天擔(dān)心心心心肌炎和猝死。

在過(guò)去的半個(gè)月里，他一回家就心慌意亂，胸悶不安，坐立不安，不想茶飯。

他先后到醫(yī)院心內(nèi)科、呼吸科等科室就診，但沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何問(wèn)題。

最后，在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的癥結(jié)之前，他不得不掛斷醫(yī)院的心理科。

西方現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，除了受傷，身體的智力和慢性疼痛主要是由我們的情緒、壓力和心理問(wèn)題引起的。

很多時(shí)候，打敗我們的不是病毒，而是心態(tài)。

在微博上看到這樣一個(gè)話題：“新冠肺炎的后遺癥是什么？

有網(wǎng)友的回答給我留下了深刻的印象:

“我失去了對(duì)美好生活的向往。

這位網(wǎng)友自述，自從他轉(zhuǎn)陰后，整個(gè)人情緒低落，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

工作時(shí)沒(méi)有動(dòng)力，渾渾噩噩，腦子里充滿了后遺癥的焦慮。

當(dāng)他想到未來(lái)與病毒共存時(shí)，他會(huì)反復(fù)感染，他會(huì)感到絕望。

有一次，他喜歡攝影，打籃球，爬山，整個(gè)人對(duì)生活充滿熱情?，F(xiàn)在他很死氣沉沉，除了工作，幾乎不出家門(mén)。

如果一個(gè)人長(zhǎng)期被負(fù)面情緒包圍，他只會(huì)陷入精神內(nèi)耗，慢慢拖垮自己。

事實(shí)上，良好的心態(tài)是治愈一切的良藥。

《人民日?qǐng)?bào)》記者凌志軍44歲時(shí)被診斷為晚期肺癌，醫(yī)生認(rèn)為他活不了三個(gè)月。

然而，多年后，他奇跡般地康復(fù)了，

談到自己的抗癌經(jīng)歷，凌志軍直言不諱地說(shuō)，良好的心態(tài)很重要。

手術(shù)后，他帶著全家搬到郊區(qū)休息，那里有新鮮的空氣和悠閑的時(shí)光。

他有規(guī)律的作息，從不熬夜，沒(méi)事曬太陽(yáng)，內(nèi)心充滿了平靜和溫暖。

他經(jīng)常和兒子一起看郭德綱的相聲，在電視機(jī)前笑。

就這樣，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休養(yǎng)，他的身體開(kāi)始慢慢好轉(zhuǎn)。

你的心態(tài)是你身體的主人。

假如能保持好心情，想得開(kāi)，活得透徹，就很難被疾病打敗。

三年疫情是一場(chǎng)大考，我們經(jīng)歷了太多的挫折、打擊和磨難。

但幸運(yùn)的是，我們都依靠自己頑強(qiáng)的意志力。

曼德拉有句名言:“人生最大的榮耀不是從未失敗過(guò)，而是每次失敗后不斷崛起。

既然我們沒(méi)有被病毒打倒，我們就必須活得更燦爛。

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網(wǎng)址: 清華大學(xué)彭凱平：比陽(yáng)康更重要的，是“心態(tài)轉(zhuǎn)陰” http://www.u1s5d6.cn/newsview14189.html