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如何健康瘦胳膊怎么健康減胳膊

匿名女27歲已回復

如何健康瘦胳膊怎么健康減胳膊

產(chǎn)后肥了好多好多的，在（微信ami中間是mi后面是58）她家瘦了二十多，現(xiàn)在生活中飲食怎么安排？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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鄭文輝廣宗縣葫蘆鄉(xiāng)燕紅龍衛(wèi)生室婦產(chǎn)科一級丙等

擅長：婦科、產(chǎn)科

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指導意見：減肥第一就是飲食，保持三餐正常吃，早餐會吃些高蛋白低脂的食物，中餐會多吃些青菜少吃些肉類，晚餐只吃一點點或吃水果代替晚餐，其它時間不吃零食或都用水果代替。如果想安全健康的減肥，又不吃藥的話，可以每天堅持五分鐘的運動，就可以。

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一般來說，在安全期同房、戴避孕套、使用緊急避孕藥等避孕方式安全又健康。具體情況分析如下：
通常情況下，不能在排卵期同房，以免受孕。另外，在性生活的時候要全程使用避孕套，避孕套是一種非常有效的避孕措施，可以確保避孕套不會損壞，不會掉落。避孕套對預防性病有很大的作用，對身體也有很好的保護作用。此外，如果沒有必要的保護，可以在性生活后使用緊急避孕藥，但是要避免經(jīng)常使用，通常一個月只能使用一次，一年三次。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

預防三高應該飲食清淡，少吃一些高熱量食物，平時多吃一些水果，蔬菜，少吃一些鹽類。平常應該加強鍛煉，每天晚上晚飯后可以散步，增強體質(zhì)，還有免疫力，如果肥胖一定要注意減肥，如果覺得不適，一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)。

王相華主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種貧血、造血系統(tǒng)急性腫瘤（白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性腫瘤、多發(fā)性骨髓瘤）、出血性疾?。ㄟ^敏性紫癜、血小板減少性紫癜等），熟練掌握骨髓移植治療，對不明原因發(fā)燒及發(fā)燒缺陷引起的感染有較豐富的診治經(jīng)驗。。

調(diào)理亞健康日常生活中一定要積極的進行調(diào)理，以免時間久了會引起其他疾病。要調(diào)整好心態(tài)，比如對于生活瑣事，要把心情放開放松，不要大喜大悲，同時在飲食上還需要注意，不要暴飲暴食。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

通常情況下，如果患者平時月經(jīng)正常、周期規(guī)律、月經(jīng)量正常、顏色正常，并且在經(jīng)期沒有下腹部疼痛、月經(jīng)血沒有血塊、性生活也沒有下腹部疼痛等癥狀，基本上可以確定患者子宮是正常的。但是建議患者每年都要進行1次婦科檢查，主要是了解宮頸上皮是否有病變，并且進行B超檢查，可以了解是否有子宮肌瘤的癥狀，因為在臨床上小的子宮肌瘤并沒有任何癥狀，一般是在體檢時候才被發(fā)現(xiàn)。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

一般情況下，患者可以通過適當運動、調(diào)整飲食等方式來保護心臟健康。具體內(nèi)容如下：
1.適當運動：首先患者可以適當進行運動，但是不要劇烈或者是過度的運動，這樣有利于心臟恢復。
2.調(diào)整飲食：患者還可以多吃對心臟有益的食物，比如洋蔥、香菇，還可以吃一些蘋果、櫻桃、杏仁等食物。并且患者要少吃一些富含膽固醇的食物。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

通常情況下，可以采取以下幾種措施保護胃的健康：
1、注意飲食:三餐要規(guī)律,不要饑一頓飽一頓,不要暴食暴飲。進食時應該是細嚼慢咽,胃腸的負擔會減輕。不要吃過于辛辣刺激性、堅硬的食物,可能會對食道、胃有損傷。
2、戒煙限酒:因為酒精直接刺激胃黏膜而引起損傷,而且長此以往可以引起肝臟病變,如脂肪肝,甚至肝纖維化、肝硬化等。
3、保持健康的心態(tài)，樂觀的心情。同時保持充足的睡眠，加強體育鍛煉。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

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