核心提示：當(dāng)下還是非常炎熱的南方天氣，因此很多人都會(huì)穿得比較輕薄，尤其是很多女性朋友都樂意穿一些露臂的背心或長(zhǎng)裙，這樣即可以完美的展現(xiàn)自己的身材。但是在這個(gè)時(shí)候卻有不少女性朋友發(fā)現(xiàn)自己手臂拜拜肉很多，想要努力減肥瘦胳膊。

當(dāng)下還是非常炎熱的南方天氣，因此很多人都會(huì)穿得比較輕薄，尤其是很多女性朋友都樂意穿一些露臂的背心或長(zhǎng)裙，這樣即可以完美的展現(xiàn)自己的身材。但是在這個(gè)時(shí)候卻有不少女性朋友發(fā)現(xiàn)自己手臂拜拜肉很多，想要努力減肥瘦胳膊。那胳膊怎么瘦下來(lái)？瘦胳膊的方法有哪些？下面我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下！

胳膊怎么瘦下來(lái)？

（1）手臂按揉

胳膊怎么瘦下來(lái)？通過(guò)手臂按揉相關(guān)的穴位，可以刺激局部脂肪的燃燒，加快局部新陳代謝，對(duì)瘦手臂是非常有幫助的。首先我們需要四個(gè)手指頭合并在一起伸直，遇到關(guān)節(jié)處稍稍彎曲一點(diǎn)，找到對(duì)應(yīng)的穴位，用畫圈的形式按揉，用手掌按摩每個(gè)穴位，一個(gè)穴位按揉幾分鐘。每天堅(jiān)持幾分鐘，一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手臂明顯緊致了。

（2）做瑜伽瘦手臂

說(shuō)到胳膊怎么瘦下來(lái)這個(gè)問題，瑜伽是一項(xiàng)非常緩和的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)瑜伽鍛煉可以增加身體的柔韌性，使各個(gè)關(guān)節(jié)都能得到很好的放松，另外也可以通過(guò)瑜伽來(lái)減肥瘦身，只要選擇相對(duì)應(yīng)的課程，我們就能得到全身的放松。因此如果你想減掉手臂上的贅肉，可以多做幾組針對(duì)性的手部瑜伽，相信是可以起到很不錯(cuò)的效果的。

（3）墻上俯臥撐

這種方法比較的簡(jiǎn)單，大家站在距離墻面一米的位置，把掌心緊緊的貼在墻壁上，注意雙手要伸直，雙腳站立的寬度與肩膀的寬度保持一致，并且身體保持前傾的位置，并且感覺小腿部有明顯的緊張的感，這種方法對(duì)于消耗胳膊的脂肪是很有益處的。

以上就是關(guān)于胳膊怎么瘦下來(lái)的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)瘦胳膊并不是一件容易的事情，需要針對(duì)性地找到相關(guān)的應(yīng)對(duì)護(hù)理措施，再持之以恒地堅(jiān)持下去，最終幫助自己順利瘦掉胳膊。如果每次都是吊兒郎當(dāng)?shù)牟恢匾?，只?huì)讓效果大打折扣罷了。

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