韓國(guó)爆火四周減肥法，一月瘦15斤！
最近在網(wǎng)上扒到了一套超火的韓國(guó)減肥法，據(jù)說(shuō)四周就能瘦15斤！不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)起來(lái)就很心動(dòng)啊！趕緊分享給大家，趕緊收藏執(zhí)行起來(lái)吧！
第一周：?jiǎn)?dòng)期
這一周要戒掉所有零食、飲料、甜品和油炸食品，一日三餐正常吃，但晚餐要在六點(diǎn)前解決。每天喝夠2000毫升水，提高代謝，掉秤更快。雖然這一周可能只減一兩斤，但身體已經(jīng)接收到變瘦的指令了。
第二周：快速瘦身期
早午飯正常吃，但晚飯就免了吧。如果你感到餓，說(shuō)明身體正在消耗脂肪。下午可以吃一些低卡水果，比如西柚、蘋果、圣女果等，補(bǔ)充維生素的同時(shí)還能讓你噗噗通脹。
第三周：突破平臺(tái)期
這一周體重下降會(huì)很慢，所以午餐要注意起來(lái)。要吃一些優(yōu)質(zhì)碳水，比如南瓜紫薯、玉米等富含膳食纖維的食物。晚飯依舊不吃。堅(jiān)持每天喝夠水，順便可以搭配一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，會(huì)瘦得更快哦。
第四周：鞏固期
前三周的努力已經(jīng)讓我們的體重達(dá)到了理想的狀態(tài)，所以這一階段就要穩(wěn)定住我們的成果?？梢宰鲆恍╄べみ\(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)睡前泡腳來(lái)提高代謝。飲食和喝水跟第三周保持一致。千萬(wàn)不要暴飲暴食，只要堅(jiān)持這四周，你不僅能收獲完美的身材，還能擁有健康的飲食習(xí)慣。

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