在家做飯就一定健康？

Home cooking isn't healthy

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)芝加哥拉什大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诩覝?zhǔn)備食物的時(shí)間越長(zhǎng)，他們的健康狀況就越差。這一結(jié)論顛覆了自己動(dòng)手做飯比在外就餐更健康的傳統(tǒng)觀點(diǎn)。

據(jù)研究人員解釋稱，導(dǎo)致這一結(jié)果的原因包括，在家做飯時(shí)喜歡放很多的鹽、黃油等不健康的材料，或者鹽油糖等調(diào)料使用過多。另外，因?yàn)橛X得自己花了這么多時(shí)間和精力去準(zhǔn)備食物，所以必須要吃得更多的心態(tài)也有影響。而做菜的過程中不停試吃，也可能導(dǎo)致體重增加。

拉什大學(xué)的研究人員分析了2755名年齡處于40歲、50歲、60歲階段的中年婦女，數(shù)據(jù)包括受試者平時(shí)做飯的時(shí)間、體檢報(bào)告中關(guān)于代謝綜合征的結(jié)果等，時(shí)間跨度長(zhǎng)達(dá)14年。代謝綜合征是指人體的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)發(fā)生代謝紊亂的病理狀態(tài)，在5項(xiàng)提高心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因素中有3項(xiàng)以上超標(biāo)。其衡量指標(biāo)包括高血壓、高膽固醇和肥胖。

研究結(jié)果發(fā)表在《預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志上，結(jié)論顯示，花越多時(shí)間來烹飪和處理食物的女性，越容易患上代謝綜合征；同時(shí)，如果一個(gè)女人開始花更多時(shí)間烹調(diào)，她的代謝綜合征指數(shù)會(huì)比普通人增高更快。與之相反的是，隨著時(shí)間的推移，很少下廚的女性發(fā)生健康問題的幾率逐漸下降。

“我們可能不得不重新審視現(xiàn)有公共衛(wèi)生政策，它們使家常菜成為試圖改善健康的基石?！毖芯繂T布拉德·阿貝漢斯博士（Brad Appelhans）指出，在過去三、四十年中，人們?cè)诩遗腼儠r(shí)準(zhǔn)備的食物比例減少，而肥胖的患病率卻逐漸增加。注意到這一問題后，公共衛(wèi)生專家開始將在家做飯作為消除肥胖，減少心臟病和糖尿病的有效方式?！叭欢?，我們的研究卻發(fā)現(xiàn)，每周花更多時(shí)間在準(zhǔn)備食物上面，實(shí)際上會(huì)增加心臟病和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)因素發(fā)生的幾率?！?/p>

雖然對(duì)于這種關(guān)聯(lián)的原因尚不清楚，但阿貝漢斯博士認(rèn)為，這些發(fā)現(xiàn)至少表明需要修改現(xiàn)有的公共衛(wèi)生信息，包括強(qiáng)調(diào)健康的烹飪方式，以及考慮健康的方便食品的潛在好處。研究結(jié)果并未否認(rèn)在家做飯的好處，但“重要的是做得健康，而不是做飯的頻率。”他如是強(qiáng)調(diào)。

英國(guó)肥胖論壇的泰姆·弗萊（Tam Fry）對(duì)比評(píng)論指出，人們不應(yīng)該將這一結(jié)果用作不做飯的借口。據(jù)他猜測(cè)，“因?yàn)椴幌矚g浪費(fèi)食物，所以才導(dǎo)致那些自己做飯的人吃得更多。而相比之下，快餐的份量都是固定好了的，不存在會(huì)多吃的問題?！?/p>

　　39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。 　　平媒合作請(qǐng)聯(lián)系jianggang#mail.39.net(請(qǐng)用@替換#)。

相關(guān)知識(shí)

心臟病風(fēng)險(xiǎn)新指標(biāo)
間歇性禁食或增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)
心臟病風(fēng)險(xiǎn)分層
當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)提高了人們對(duì)心臟病風(fēng)險(xiǎn)的認(rèn)識(shí)，在爾灣進(jìn)行了免費(fèi)的心臟和腎臟健康篩查
健康超重者也有心臟病高風(fēng)險(xiǎn)—新聞—科學(xué)網(wǎng)
10 年心臟病風(fēng)險(xiǎn)計(jì)算器
痛風(fēng)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)
最新研究表明：偷情增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)
手勁兒越小?心臟病風(fēng)險(xiǎn)越高
年輕女性要警惕抑郁癥 或帶來心臟病風(fēng)險(xiǎn)

網(wǎng)址: 健康新知：在家做飯或提高心臟病風(fēng)險(xiǎn) http://www.u1s5d6.cn/newsview142098.html