概述

現(xiàn)在很多女性工作的時(shí)候都是采取坐著的姿勢，但是長時(shí)間坐著，就容易出現(xiàn)問題，并且想站起來就有點(diǎn)不適了，那么如何改善癥狀呢?與大家分享下。

步驟/方法：

1、辦公室經(jīng)常會有電話的響動，那么女性可以在接電話的時(shí)候采取站著的姿勢，并且可以輪流更換腳來支撐身體，這樣通過轉(zhuǎn)換重心，來達(dá)到踧踖血液的循環(huán)，消耗多余的熱量，還有助于減肥。

2、有些單位還采取了做健身球的方法辦公，因?yàn)槿俗诮∩砬蛏暇托枰煌５臄[動身體才能保持平衡，這樣就能很好的避免久坐帶來的危害了。

3、久坐很容易使女性出現(xiàn)腰痛屁股痛的情況，這個(gè)時(shí)候不妨在椅子上放一個(gè)厚厚的坐墊，這樣就可以使自己的重量均與的分布了，并且采取雙腿抬高的姿勢。

注意事項(xiàng)：

女性也可以在辦公的時(shí)候伸直雙腿，使自己的足背伸展，防止下肢靜脈血栓。靜脈血栓易導(dǎo)致肺栓塞的出現(xiàn)，危及生命。

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