吃飯時，經(jīng)常能聽到有些減肥克制的姑娘說：“不能再吃了，不然胃要被撐大了！”

沒錯，很多人都認為胃就像一個劣質(zhì)氣球，經(jīng)常往大了吹，就會越來越松，甚至有爆掉的危險；而如果總是不去吹它，橡膠會老化，胃也會漸漸萎縮。

那么，我們的胃真的和氣球一樣脆弱嗎？

并不會！

因為我們的胃是一個有彈性的袋子，受神經(jīng)的控制。通常來說，我們每個人的胃囊或許大小不一，但胃容量居然是一樣的：胃容量正常容量是50到100毫升，但吃過飯后容量就能達到1000到1600毫升（中度飽的狀態(tài)，足足增大了16倍?。鼧O限容量在 3000 毫升左右。有彈性的胃壁時刻保持一個輕微收縮的狀態(tài)，它的蠕動，可以讓食物與胃液充分的融合，食糜才能更好的在腸道中吸收。

再說控制身體是否需要進食，進多少，這樣的行為指令的是由大腦中樞神經(jīng)發(fā)出的。饑餓和飽脹都是一種身體的感覺，當身體覺得你該進食了就會發(fā)出饑餓的指令，如果覺得飽了，同樣也會發(fā)出相應(yīng)阻止你進食的指令。若強行進食，身體就會啟動相應(yīng)的自我保護機制，比如嘔吐。可以說，吃多少并不是由我們的胃容量決定的，而是由大腦根據(jù)身體狀態(tài)發(fā)出的信號。

我們也很難將胃撐大，只不過日常不好的飲食習慣，如暴飲暴食，過多的飲食等，確實會對胃帶來不好的影響，如加大了胃部的負擔，胃壁彈性下降后出現(xiàn)的動力不足，消化不良，甚至是胃炎，難消化食物對胃壁損傷導(dǎo)致的胃穿孔等等。

值得一提的是：網(wǎng)絡(luò)上那些號稱“大胃王”的，要么是有作假嫌疑，如雙胞胎輪番上場的，或者通過剪輯處理的。即便真有“能吃”的，也并非他們的胃容量就很大，只可能是他們的胃彈性和我們的不太一樣吧。即便如此，也非常的不提倡這樣做，no zuo no die就是很好的一個警示。

其實胃雖然有彈性，但它真得不會“越餓越小”。

還是那句話，饑餓是一種感覺，是身體發(fā)出的進食信號，說明身體處于一個營養(yǎng)缺乏的狀態(tài)，與胃的大小又有什么關(guān)系呢？

一個人餓著肚子時和吃飽時，胃囊的大小有所不同，這很正常，但「胃容量」本身是不變的。有時候，當每頓飯都越吃越少，這種狀態(tài)持續(xù)下去成了習慣之后，就很容易產(chǎn)生錯覺：是我的胃小了，所以我吃不下了。這就好比得了重感冒之后一下子就沒胃口了一樣，是由多種因素造成的。并不能說，你得了重感冒，于是你的胃容量就縮小了。

如果你在減肥，千萬不要在相信餓小胃的說法了啊，還是老老實實的在保證營養(yǎng)攝入的前提下，多運動來實現(xiàn)吧。

十胃九病，中國是名副其實的“胃病大國”除了中老年人以外，不少年輕人都出現(xiàn)胃部問題，中醫(yī)認為“養(yǎng)胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命”。注重胃部健康，一定要改變不良的生活習慣。

1、 飲食、作息習慣

保護腸胃健康，需要注意飲食。攝入食物時，不能吃得太快，食物未經(jīng)充分咀嚼，就會增加了胃的工作量，加重了胃的消化負擔。同樣吃飯也不宜過飽，會造成胃動力減弱。平時需要做好腹部保暖工作，避免在空調(diào)下睡覺，避免吃寒涼的食物。

2、 情緒影響

情緒會影響人的健康，胃腸道才是人類最大的"情緒器官"人體胃腸道功能受神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)同支配調(diào)節(jié)，對外界的刺激十分敏感，消化功能很容易隨著情緒波動，出現(xiàn)“情緒化”的反應(yīng)。

3、堅持鍛煉

適當運動提高人體體質(zhì)，促進腸胃蠕動，減少腹便在腸道系統(tǒng)中的存在。

4、 定期體檢

胃鏡檢查是發(fā)現(xiàn)胃炎、胃潰瘍、胃癌等胃部疾病的重要檢查方法。胃腸鏡檢查現(xiàn)在已經(jīng)作為消化道幾乎所有疾病的篩查和診斷的金標準，特別是能提高早期胃癌、食管癌的發(fā)現(xiàn)率。

想要養(yǎng)護我們的胃部，應(yīng)盡量避免長期吃撐或饑餓，保持規(guī)律的三餐。對胃好，才能讓我們更放心地享受更多的美食。

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網(wǎng)址: 胃會越撐越大，越餓越小嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview142277.html