吃飯時(shí)，經(jīng)常能聽到有些減肥克制的姑娘說(shuō)：“不能再吃了，不然胃要被撐大了！”

沒錯(cuò)，很多人都認(rèn)為胃就像一個(gè)劣質(zhì)氣球，經(jīng)常往大了吹，就會(huì)越來(lái)越松，甚至有爆掉的危險(xiǎn)；而如果總是不去吹它，橡膠會(huì)老化，胃也會(huì)漸漸萎縮。

那么，我們的胃真的和氣球一樣脆弱嗎？

并不會(huì)！

因?yàn)槲覀兊奈甘且粋€(gè)有彈性的袋子，受神經(jīng)的控制。通常來(lái)說(shuō)，我們每個(gè)人的胃囊或許大小不一，但胃容量居然是一樣的：胃容量正常容量是50到100毫升，但吃過(guò)飯后容量就能達(dá)到1000到1600毫升（中度飽的狀態(tài)，足足增大了16倍?。鼧O限容量在 3000 毫升左右。有彈性的胃壁時(shí)刻保持一個(gè)輕微收縮的狀態(tài)，它的蠕動(dòng)，可以讓食物與胃液充分的融合，食糜才能更好的在腸道中吸收。

再說(shuō)控制身體是否需要進(jìn)食，進(jìn)多少，這樣的行為指令的是由大腦中樞神經(jīng)發(fā)出的。饑餓和飽脹都是一種身體的感覺，當(dāng)身體覺得你該進(jìn)食了就會(huì)發(fā)出饑餓的指令，如果覺得飽了，同樣也會(huì)發(fā)出相應(yīng)阻止你進(jìn)食的指令。若強(qiáng)行進(jìn)食，身體就會(huì)啟動(dòng)相應(yīng)的自我保護(hù)機(jī)制，比如嘔吐?？梢哉f(shuō)，吃多少并不是由我們的胃容量決定的，而是由大腦根據(jù)身體狀態(tài)發(fā)出的信號(hào)。

我們也很難將胃撐大，只不過(guò)日常不好的飲食習(xí)慣，如暴飲暴食，過(guò)多的飲食等，確實(shí)會(huì)對(duì)胃帶來(lái)不好的影響，如加大了胃部的負(fù)擔(dān)，胃壁彈性下降后出現(xiàn)的動(dòng)力不足，消化不良，甚至是胃炎，難消化食物對(duì)胃壁損傷導(dǎo)致的胃穿孔等等。

值得一提的是：網(wǎng)絡(luò)上那些號(hào)稱“大胃王”的，要么是有作假嫌疑，如雙胞胎輪番上場(chǎng)的，或者通過(guò)剪輯處理的。即便真有“能吃”的，也并非他們的胃容量就很大，只可能是他們的胃彈性和我們的不太一樣吧。即便如此，也非常的不提倡這樣做，no zuo no die就是很好的一個(gè)警示。

其實(shí)胃雖然有彈性，但它真得不會(huì)“越餓越小”。

還是那句話，饑餓是一種感覺，是身體發(fā)出的進(jìn)食信號(hào)，說(shuō)明身體處于一個(gè)營(yíng)養(yǎng)缺乏的狀態(tài)，與胃的大小又有什么關(guān)系呢？

一個(gè)人餓著肚子時(shí)和吃飽時(shí)，胃囊的大小有所不同，這很正常，但「胃容量」本身是不變的。有時(shí)候，當(dāng)每頓飯都越吃越少，這種狀態(tài)持續(xù)下去成了習(xí)慣之后，就很容易產(chǎn)生錯(cuò)覺：是我的胃小了，所以我吃不下了。這就好比得了重感冒之后一下子就沒胃口了一樣，是由多種因素造成的。并不能說(shuō)，你得了重感冒，于是你的胃容量就縮小了。

如果你在減肥，千萬(wàn)不要在相信餓小胃的說(shuō)法了啊，還是老老實(shí)實(shí)的在保證營(yíng)養(yǎng)攝入的前提下，多運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)吧。

十胃九病，中國(guó)是名副其實(shí)的“胃病大國(guó)”除了中老年人以外，不少年輕人都出現(xiàn)胃部問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為“養(yǎng)胃就是養(yǎng)元?dú)猓B(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命”。注重胃部健康，一定要改變不良的生活習(xí)慣。

1、 飲食、作息習(xí)慣

保護(hù)腸胃健康，需要注意飲食。攝入食物時(shí)，不能吃得太快，食物未經(jīng)充分咀嚼，就會(huì)增加了胃的工作量，加重了胃的消化負(fù)擔(dān)。同樣吃飯也不宜過(guò)飽，會(huì)造成胃動(dòng)力減弱。平時(shí)需要做好腹部保暖工作，避免在空調(diào)下睡覺，避免吃寒涼的食物。

2、 情緒影響

情緒會(huì)影響人的健康，胃腸道才是人類最大的"情緒器官"人體胃腸道功能受神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)同支配調(diào)節(jié)，對(duì)外界的刺激十分敏感，消化功能很容易隨著情緒波動(dòng)，出現(xiàn)“情緒化”的反應(yīng)。

3、堅(jiān)持鍛煉

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高人體體質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少腹便在腸道系統(tǒng)中的存在。

4、 定期體檢

胃鏡檢查是發(fā)現(xiàn)胃炎、胃潰瘍、胃癌等胃部疾病的重要檢查方法。胃腸鏡檢查現(xiàn)在已經(jīng)作為消化道幾乎所有疾病的篩查和診斷的金標(biāo)準(zhǔn)，特別是能提高早期胃癌、食管癌的發(fā)現(xiàn)率。

想要養(yǎng)護(hù)我們的胃部，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)期吃撐或饑餓，保持規(guī)律的三餐。對(duì)胃好，才能讓我們更放心地享受更多的美食。

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