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腸胃不適如何調(diào)理腸胃不好是什么原因造成的?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 02:08

　　腸胃不適如何調(diào)理腸胃不好是什么原因造成的?身體的所有器官當(dāng)中，腸胃是最為薄弱的。由于吃飯的不規(guī)律，很多人的腸胃都不好，那么出現(xiàn)腸胃不適情況該如何調(diào)理呢?

　　多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃

　　等，現(xiàn)在正是板栗上市的季節(jié)，這里就為板栗做些特別的說(shuō)明，板栗益脾胃、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。

　　多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜，這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力，給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時(shí)間來(lái)自我調(diào)理和修復(fù)。

　　多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚(yú)、草魚(yú)、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。

　　對(duì)于有煙酒喜好的朋友應(yīng)該立刻戒煙、戒酒，若是因?yàn)閼?yīng)酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時(shí)抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對(duì)胃的傷害**，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當(dāng)?shù)臒崴?/p>

　　腸胃不好是什么原因造成的?

　　酗酒

　　酒精本身就會(huì)刺激胃黏膜，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起肝硬化和慢性胰腺炎，更進(jìn)一步損傷了腸胃的健康。

　　過(guò)度疲勞

　　當(dāng)人體過(guò)度疲憊的時(shí)候，會(huì)引起腸胃供血不足，內(nèi)分泌功能失調(diào)，使胃酸增加粘液減少，這樣胃黏膜很容易受傷害。

　　晚餐過(guò)飽

　　晚餐過(guò)飽容易因?yàn)轱嬍尺^(guò)飽難以消化而引起睡眠好，并且會(huì)將全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積在晚餐時(shí)攝入引起肥胖，甚至還會(huì)刺激胃黏膜，促進(jìn)胃酸分泌，誘發(fā)胃潰瘍。

　　飲食不規(guī)律

　　規(guī)律的生活是人們保持健康身體的一個(gè)重要條件，也是人們保護(hù)腸胃的重要條件之一。飲食不規(guī)律，不按時(shí)吃飯，節(jié)食減肥或是暴飲暴食等都會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃的調(diào)節(jié)功能下降，造成腸胃不好。

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