腸胃不好如何調(diào)理

　　1、學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合

　　可能有很多朋友疑惑，為什么腸胃不好會(huì)與勞逸結(jié)合有關(guān)，其實(shí)很多腸胃疾病是因?yàn)樯?、工作壓力過大造成的，所以學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合是預(yù)防腸胃疾病的一個(gè)要點(diǎn)。另外，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合還可以幫你防治其他身體不適哦。

　　2、加強(qiáng)鍛煉

　　腸胃不好也需要加強(qiáng)鍛煉？這是因?yàn)槟c胃本來就很脆弱，當(dāng)我們的腸胃出現(xiàn)問題時(shí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、鍛煉可以很好的緩解這些腸胃疾病，而且運(yùn)動(dòng)還可以改善腸胃的血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃的抗病能力。

　　3、做好保暖

　　想把腸胃調(diào)理好也需要做好保暖工作，這里指的不僅是身體要防寒，也有不吃生冷飲食的意思。專家認(rèn)為，腸胃容易受寒，無論天氣驟變還是飲食寒涼都會(huì)引起腸胃受涼，所以大家一定要好好保護(hù)腸胃，別讓它著涼了。

　　這些食物有調(diào)理腸胃的作用

　　上文小編給大家盤點(diǎn)了幾個(gè)調(diào)理腸胃不適的方法，其實(shí)在生活中有一些食物也有改善腸胃不舒服的效果，下面就一起來了解下吧。

　　1、糙米

　　雖然大米的口感比糙米好，但是糙米的營養(yǎng)價(jià)值要比大米高得多。中醫(yī)認(rèn)為，糙米有健脾養(yǎng)胃、調(diào)和五臟的作用，生活中適當(dāng)吃點(diǎn)糙米可以有效緩解腸胃不適。

　　2、木耳

　　木耳是生活中常見的蔬菜，專家表示，吃木耳可以幫助我們清除體內(nèi)的灰塵以及雜質(zhì)，而且木耳還能清胃、防輻射，非常適合上班族用來養(yǎng)胃護(hù)胃。

　　3、雞蛋

　　大家都知道雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高，其實(shí)雞蛋還有保護(hù)胃黏膜的作用，所以建議腸胃不好的朋友每天食用一個(gè)雞蛋，這樣做不僅能保養(yǎng)胃部還可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)元素。

　　4、紅薯

　　秋冬季節(jié)吃一個(gè)熱乎乎的紅薯是件非常幸福的事，其實(shí)紅薯有暖胃的效果，可以幫助胃部抵御寒風(fēng)，還可以加速消化腸胃里殘余的食物，建議消化不好的朋友多吃點(diǎn)紅薯來助消化。

　　5、山藥

　　有不少朋友會(huì)出現(xiàn)腹脹、大便稀溏的腸胃問題，這個(gè)時(shí)候可以吃點(diǎn)山藥來改善病癥。專家認(rèn)為，山藥能有效緩解胃部不適，脾胃虛寒的人可以多吃山藥。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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