核心提示：當(dāng)代人的生活水平在不斷提高，人們的生活質(zhì)量也越來越好了，大家也開始追求更好的飲食質(zhì)量，但是長期不加節(jié)制地控制熱量的攝入，再加上平時也沒有堅持運動鍛煉的習(xí)慣，久而久之體內(nèi)的脂肪越囤越多，最終肥胖的問題就隨之出現(xiàn)了。

當(dāng)代人的生活水平在不斷提高，人們的生活質(zhì)量也越來越好了，大家也開始追求更好的飲食質(zhì)量，但是長期不加節(jié)制地控制熱量的攝入，再加上平時也沒有堅持運動鍛煉的習(xí)慣，久而久之體內(nèi)的脂肪越囤越多，最終肥胖的問題就隨之出現(xiàn)了。而肥胖會嚴(yán)重影響身體健康，大家需要重視減肥減脂的問題，積極燃脂是非常重要的。那燃燒脂肪的原理是什么？燃脂的方法有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！

燃燒脂肪的原理是什么？

說到燃燒脂肪的原理是什么這個問題，雖然很多人都知道減肥需要進行減脂，而減脂其實就是燃脂，對于其“工作”原理，很多人卻是非常懵的。

其實從醫(yī)學(xué)角度來講，人體可以利用的能量有葡萄糖與脂肪酸兩種，如果吃下太多糖類，長期藉由飲食將葡萄糖大量送進血液，慢慢地身體不吸收脂肪酸，不需要吸收脂肪酸的時間越長，人體利用脂肪酸的機制會變差。

所以，只要飲食不攝取過多糖類，身體在一天當(dāng)中總有機會用到脂肪酸，身體就會更懂得怎么吸收。也就是說，葡萄糖大量存在血液的時間越短，我們的身體就越能夠燃燒使用脂肪酸，而且燃燒利用脂肪酸的機制越活潑，也有益燃燒使用葡萄糖的機制。

那燃脂的方法有哪些？

（1）游泳

炎炎夏日要問什么與高溫最配，那自然就是游泳了，很多人都想要整個夏天都泡在水里，尤其是對于需要減肥的朋友來說，游泳是非常典型的一種有氧運動鍛煉，每天堅持至少40分鐘以上的游泳，一段時間以后體內(nèi)脂肪會被極大程度消耗，身材也會越來越瘦的。

（2）騎自行車

騎自行車是一種輕松而有效燃脂的運動，與此同時它也是非常典型的一項有氧運動鍛煉。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)監(jiān)測騎顯示，自行車平均每小時燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多，一小時會燃燒450到600卡路里熱量，相當(dāng)于長跑一個半小時，每天堅持騎自行車40分鐘，其效果是不亞于長跑的。

以上就是關(guān)于燃燒脂肪的原理是什么的相關(guān)內(nèi)容介紹，相信大家在閱讀完上文以后對燃燒脂肪的原理都有了更加深入的了解，其實燃燒脂肪并不是一件容易的事情，大家需要針對自己的實際情況來選擇適合自己的方法，并且持之以恒地長期堅持下去，最終才能夠有更好的效果。

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