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什么是營養(yǎng)不良

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 02:15

什么是營養(yǎng)不良

營養(yǎng)不良是營養(yǎng)素的缺少或過多及其代謝障礙造成的機(jī)體營養(yǎng)失調(diào)。主要表現(xiàn)為營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)過剩。營養(yǎng)不良是當(dāng)前世界范圍的主要公共衛(wèi)生問題之一，對(duì)人類健康的威脅超過其他環(huán)境因素。社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素與營養(yǎng)不良的發(fā)生關(guān)系極為密切，克服營養(yǎng)不良現(xiàn)象，需要全社會(huì)努力。

目錄什么是營養(yǎng)不良營養(yǎng)與智力有關(guān)系嗎常見營養(yǎng)素缺乏病有哪些營養(yǎng)缺乏源自生活習(xí)慣走出營養(yǎng)誤區(qū)讓孩子茁壯成長

1什么是營養(yǎng)不良

　　(1)成人干瘦型或單純饑餓型營養(yǎng)不良：主要原因是熱量攝入不足，常見于慢性疾病或長期饑餓的病人，臨床表現(xiàn)為嚴(yán)重的脂肪和肌肉消耗，營養(yǎng)評(píng)定可見皮褶厚度和上臂肌圍較少，血漿白蛋白可顯著降低，但病人食欲及精神尚好。

　　(2)低蛋白血癥型或急性內(nèi)臟蛋白消耗型營養(yǎng)不良：主要是由于長期處于蛋白質(zhì)攝入不足、創(chuàng)傷或感染應(yīng)激狀態(tài)下。伴有明顯的生化指標(biāo)異常，主要為血漿白蛋白值明顯下降和淋巴細(xì)胞計(jì)數(shù)下降。雖然人體測量指標(biāo)仍正常，但內(nèi)臟蛋白質(zhì)迅速下降，毛發(fā)易脫落、水腫及傷口愈合延遲。對(duì)此類病人如不采用有效的營養(yǎng)支持，可因免疫力受損，導(dǎo)致革蘭氏陰性菌敗血癥或嚴(yán)重的真菌感染。

　　(3)混合型營養(yǎng)不良：這是最嚴(yán)重的一類營養(yǎng)不良，是由于熱量和蛋白質(zhì)均攝入不足所致。病情危重，死亡率高，常見于晚期腫瘤和消化道疾病等病人。

2營養(yǎng)與智力有關(guān)系嗎

　　談到營養(yǎng)與智力的關(guān)系，應(yīng)該從孕婦妊娠開始說起，因?yàn)橹悄艿乃脚c神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有關(guān)。如果孕婦在懷孕期間嘔吐比較嚴(yán)重或者營養(yǎng)攝入不足，就會(huì)影響胎兒腦的發(fā)育。

　　孩子出生以后頭圍迅速增大，尤其是出生后的兩年內(nèi)。如果這個(gè)階段營養(yǎng)攝入不足，就會(huì)影響腦的發(fā)育。而2~3歲以后患營養(yǎng)不良，即使孩子體重輕、智力落后，但只要糾正了營養(yǎng)不良，兩者都可以恢復(fù)正常。這說明，在腦迅速發(fā)育階段如果營養(yǎng)供應(yīng)不足，可以對(duì)智能造成難以恢復(fù)的影響。營養(yǎng)不良不僅影響腦的功能，而且會(huì)影響腦的形態(tài)發(fā)生變化，例如出現(xiàn)不同程度的腦萎縮。

　　營養(yǎng)的供給首先要滿足熱能及蛋白質(zhì)的需要。蛋白質(zhì)中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要占1/2~2/3。?；撬岷湍X的發(fā)育有密切關(guān)系，但它在母乳中含量豐富，而在牛乳中含量卻較少，所以牛乳喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)注意補(bǔ)充?；撬?。必需脂肪酸應(yīng)占熱能的1%~3%，它和腦的發(fā)育及神經(jīng)髓鞘的形成也密切相關(guān)。

　　缺乏微量元素也會(huì)對(duì)孩子的智力產(chǎn)生影響。缺鐵會(huì)引起貧血，而在貧血癥狀出現(xiàn)之前，孩子已經(jīng)表現(xiàn)出容易發(fā)怒、記憶力減退、注意力不集中等癥狀，并導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。補(bǔ)充鐵劑后這類癥狀就會(huì)消失。膳食中缺鋅，可造成孩子血鋅下降，不僅影響體格發(fā)育，也影響智能的發(fā)展。缺碘會(huì)影響甲狀腺素的合成，而甲狀腺素可以促進(jìn)腦的發(fā)育。維生素B1、維生素B6缺乏可引起抽搐，并影響孩子將來的智力。

3常見營養(yǎng)素缺乏病有哪些

　　常見的營養(yǎng)缺乏癥有：蛋白質(zhì)-熱量營養(yǎng)不良、維生素A缺乏癥、維生素D缺乏癥、維生素B1缺乏病、維生素B2缺乏病、維生素PP缺乏病、維生素C缺乏病、營養(yǎng)不良性貧血、碘缺乏病及其他營養(yǎng)缺乏病等。

　　目前，在發(fā)展中國家存在四個(gè)普遍性營養(yǎng)問題，即蛋白質(zhì)-熱量營養(yǎng)不良、維生素A缺乏、碘缺乏和鐵缺乏。這也是世界范圍內(nèi)的四大營養(yǎng)問題。

4營養(yǎng)缺乏源自生活習(xí)慣

　　1、不良的膳食習(xí)慣如不合理的烹調(diào)使?fàn)I養(yǎng)素大量破壞或丟失，或因偏食、挑食、禁食、忌食等原因使?fàn)I養(yǎng)素的攝入量減少從而造成機(jī)體營養(yǎng)素缺乏。

　　2、過多食用精制白米，白面由于糧谷類的過分加工，使食物中的硫胺素(維生素B1)損失90%，核黃素(維生素B2)、煙酸(維生素PP)和鐵的含量損失70%~85%。這些營養(yǎng)素在麩皮與胚芽中分布較多。

　　3、在經(jīng)濟(jì)落后的國家或地區(qū)，人們生活水平低下，副食品食入較少，單純或主要以主食提供熱能與各種營養(yǎng)素，往往造成營養(yǎng)缺乏病的發(fā)生。

5走出營養(yǎng)誤區(qū)讓孩子茁壯成長

　　第一、為孩子建立饑飽規(guī)律。老人們常說：“若要孩子康與健，常用三分饑與寒”。孩子應(yīng)有飽有饑，有饑餓感，才會(huì)有食欲。專家們認(rèn)為，兒童對(duì)飲食的調(diào)節(jié)，往往比成人更依賴其內(nèi)在的本能。他們的胃口常常內(nèi)在的饑飽來決定。換言之，他們真是餓了，即使不勉強(qiáng)或強(qiáng)迫，也會(huì)乖乖地進(jìn)食。為使孩子有饑餓感，應(yīng)做到每日三餐定時(shí)，不要因一餐不飽怕餓著就給零食填肚子。睡眠充足，生活有規(guī)律，多到戶外活動(dòng)，如做游戲、散步、游泳等都會(huì)增加孩子的饑餓感。

　　第二、創(chuàng)造良好環(huán)境，切忌強(qiáng)迫進(jìn)食。孩子對(duì)什么都有好奇心。所謂有樣學(xué)樣，就是要利用孩子好模仿的本性，誘導(dǎo)他們進(jìn)食。家長可在開飯前為孩子生動(dòng)描述一下將要進(jìn)食的美味飯菜，以激發(fā)孩子的食欲。對(duì)孩子的勸食方法要得當(dāng)，切忌強(qiáng)迫孩子必須吃某種食物，也不要用“不吃菜要生病打針”等語言恐嚇孩子，使孩子對(duì)吃菜產(chǎn)生恐懼心理和厭煩情緒。對(duì)有撥弄食物而又不進(jìn)食的孩子，不要嚴(yán)加責(zé)備，而應(yīng)多予以耐心幫助，使孩子樹立自覺吃飯的信心。

　　第三、烹調(diào)得當(dāng)，膳食平衡。小孩牙齒和骨骼正值生長發(fā)育期，食物應(yīng)做軟些，要易于咀嚼，不要用成人的色香味標(biāo)準(zhǔn)來衡量、評(píng)價(jià)孩子飲食的好與差。在膳食結(jié)構(gòu)中，要有甜有咸、有葷有素、有粗有細(xì)。單吃牛奶、魚肉、雞蛋、營養(yǎng)雖好，但容易便秘;單吃蔬菜瓜果，不僅易饑餓還可導(dǎo)致營養(yǎng)不良。終日奶糖、巧克力、瓜果，會(huì)擾亂饑飽規(guī)律，影響消化功能、降低食欲。因此，膳食必須平衡不能顧此失彼。

　　第四、因勢利導(dǎo)，講授知識(shí)。在飯桌上，當(dāng)孩子出現(xiàn)良好的進(jìn)食情緒時(shí)，父母要抓住機(jī)遇，有意識(shí)地談?wù)撘恍┯嘘P(guān)食物的營養(yǎng)價(jià)值，讓孩子懂得各種食物對(duì)人體健康都有其獨(dú)到的好處，從而使孩子從中懂得偏食的害處。

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