核心提示：每天早上一杯牛奶對身體的好處，主要包括補充營養(yǎng)、促進睡眠、提高免疫力、預(yù)防骨質(zhì)疏松、保護胃黏膜等，需要注意合理飲用。1、補充營養(yǎng)牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，每天早上一杯牛奶，可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，對身體有一

每天早上一杯牛奶對身體的好處，主要包括補充營養(yǎng)、促進睡眠、提高免疫力、預(yù)防骨質(zhì)疏松、保護胃黏膜等，需要注意合理飲用。

1、補充營養(yǎng)

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，每天早上一杯牛奶，可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，對身體有一定的好處。

2、促進睡眠

牛奶中含有大量的色氨酸，可以起到改善睡眠的作用，如果存在失眠的患者，可以適當(dāng)飲用。

3、提高免疫力

牛奶中含有豐富的鈣元素，而鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，適當(dāng)喝牛奶可以補充身體所需要的鈣元素，在一定程度上還可以促進身體的生長發(fā)育，在一定程度上也可以增強自身的免疫力。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松

牛奶中含有豐富的鈣元素，適當(dāng)喝牛奶可以為身體補充所需要的鈣元素，在一定程度上還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

5、保護胃黏膜

牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)，每天早上一杯牛奶可以在胃黏膜上形成一層保護層，從而減少胃酸對胃黏膜的刺激，在一定程度上也可以達到保護胃黏膜的目的。

雖然牛奶的好處有很多，但是并不適合所有的人群喝，尤其是對牛奶過敏者、乳糖不耐受者等。如果喝牛奶以后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時去醫(yī)院就醫(yī)治療，以免延誤病情。

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