高考季營(yíng)養(yǎng)食譜推薦：吃好才能考好！
還記得我高考那年，心情真是緊張到不行。其實(shí)，大家不用太焦慮，保持平常心就好。不要刻意改變作息，也不要去賓館開(kāi)高考房，保持平常的生活節(jié)奏就好。

今天，我想給大家推薦一道營(yíng)養(yǎng)豐富的菜譜，能量大約2000千卡（均為生重）。
早餐
果仁酸奶：200克
蔥花雞蛋餅：1個(gè)雞蛋、100克面粉、30克小蔥、10克植物油
涼拌腐竹西芹：50克西芹、10克腐竹
中餐
土豆燉牛腩：60克牛腩、110克土豆、10克植物油
胡蘿卜炒西蘭花：100克西蘭花、25克胡蘿卜、5克植物油
蝦仁青菜粉絲湯：25克蝦仁、25克粉絲、100克青菜葉
雜糧飯：1碗（大米、小米共100克）
蘋(píng)果：1個(gè)（或其他水果）
晚餐
雞絲湯面：60克雞脯肉、10克干香菇、100克掛面
番茄炒西葫蘆：100克西葫蘆、50克番茄、5克植物油
蒜泥生菜：100克生菜、10克蒜泥
加餐
牛奶：150毫升

希望這些菜譜能幫到大家，吃得好才能考得好！加油！

作者最近動(dòng)態(tài)

鄭州洗浴界天花板環(huán)境設(shè)施服務(wù)全攻略 ...全文

惠州北站地面燈光指示?首次體驗(yàn)超驚艷！ ...全文

市井小吃yyds！糖糕糯玉米香到心巴 姐...全文

孩子心理問(wèn)題？心理咨詢(xún)解鎖新生活 在青...全文

探索未知的旅程，從一本好書(shū)開(kāi)始 在快節(jié)奏...全文

海豐美食揭秘！你嘗過(guò)幾種？ 嘿，朋友們！...全文

低成本創(chuàng)業(yè)！這些小吃項(xiàng)目讓你月入過(guò)萬(wàn) ...全文

相關(guān)知識(shí)

高考季營(yíng)養(yǎng)食譜推薦：吃好才能考好
營(yíng)養(yǎng)師推薦“高考食譜”
高考期間怎么吃，營(yíng)養(yǎng)師推薦的參考食譜來(lái)了！
百度健康醫(yī)生推薦：高考生營(yíng)養(yǎng)在線(xiàn)食譜
高考最營(yíng)養(yǎng)早餐食譜大全
十大最適合考生吃的菜譜食譜 高考飲食如何搭配更好
高考生營(yíng)養(yǎng)保健食譜
考試季必備：營(yíng)養(yǎng)代餐推薦
糖尿病秋季吃什么好 推薦秋季養(yǎng)生食譜
春季減肥食譜怎么吃，健康減肥食譜推薦

網(wǎng)址: 高考季營(yíng)養(yǎng)食譜推薦：吃好才能考好 http://www.u1s5d6.cn/newsview1427311.html