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考試季必備：營養(yǎng)代餐推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月15日 04:41

考試季必備：營養(yǎng)代餐推薦
大家好！我是@加拿大藥劑師果果。

考試季來了，大家都在忙著復(fù)習(xí)，但別忘了規(guī)律飲食哦！畢竟人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。不吃飯不僅容易引起低血糖，還會讓你頭暈?zāi)X脹，影響學(xué)習(xí)效果。長期不吃飯還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引發(fā)各種健康問題。

今天我想和大家分享一個支撐我度過忙碌學(xué)習(xí)和實習(xí)階段的秘密武器：Ensure Meal Replacement Drink。這款飲品原本是為無法正常食用固體食物的病人設(shè)計的，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以短期內(nèi)替代一日三餐。

以前讀書的時候，我家里總是囤著一箱Ensure，冬天不想出門買菜，點外賣又太貴的時候，就喝幾瓶，一邊學(xué)習(xí)一邊補充營養(yǎng)。一瓶才三四塊錢，對學(xué)生黨來說特別友好。后來進入實習(xí)階段，疫情期間非常忙碌，我更是抽不出時間正常吃飯喝水，每天就一邊工作一邊喝Ensure勉強續(xù)命。

Ensure有多種類型，有Regular、Protein Max和Plus Calories。大家可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的類型，閱讀一下不同類型Ensure的卡路里和營養(yǎng)成分。對乳糖不耐受的朋友也很友好哦！

至于味道嘛……老實說不是特別好喝，也不是特別難喝，冰鎮(zhèn)過后有點像融化的冰淇淋。有三種口味：巧克力、香草和草莓。個人覺得香草味的好喝一點。不過忙起來的時候誰會在意味道呢？對我來說能喝下去，有飽腹感，營養(yǎng)充足就夠了。

??注意哦，醫(yī)用代餐不能長期替代正常的飲食。只有營養(yǎng)均衡的飲食和規(guī)律的運動才能保持身體健康哦！