跑步機(jī)每天跑多久能減肥

未知，0歲 2020-05-14

病情描述：跑步機(jī)每天跑多久能減肥

跑步機(jī)每天跑多久能減肥取決于個人日常飲食攝入的熱量、個人體重以及跑步速度。如果是慢跑，則體重55千克的人半小時消耗的熱量大約是195千卡左右，而65千克的人半小時消耗熱量大約是在230千卡左右。如果是快跑，則半小時消耗的熱量會增多大約30千卡左右。另外在跑步的同時，如果每天控制飲食攝入的熱量在1500千卡左右，則體重是可以慢慢減輕的。如果日常飲食不控制，每天攝入熱量過多，則可能出現(xiàn)每天跑步而體重還增重的情況。從上述描述就可以看出，影響跑步機(jī)減肥效果的因素很多，多久能有明顯的減肥效果是無法確定的，一般情況下可能需要1~3個月左右才會有明顯效果。

2020-05-15

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