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想減肥每天跑步跑多久

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 13:12

美咯

想減肥每天跑步跑多久

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，20歲）在同齡人當(dāng)中，我的身體并不屬于胖的，但是我還是感覺自己身體有些胖，我想讓自己更瘦一點，所以我現(xiàn)在在每天跑步，想減肥每天跑步跑多久？

醫(yī)生回答(1)

李峰永|副主任醫(yī)師整形外科中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：想減肥的話每天跑30分鐘以上，因為跑步30分鐘之后才開始消耗脂肪，在跑步的時候身體進行有氧呼吸，首先消耗能量，之后消耗脂肪，在跑步之前不能空腹，因為空腹會導(dǎo)致胃內(nèi)的乳酸活動會更加劇烈，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致胃疼，所以在吃完飯一段時間后鍛煉半個小時以上為好。

2022-04-07 17:30:14

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