最近，身邊很多朋友正在步入新冠康復(fù)的階段。但關(guān)于康復(fù)后能不能運(yùn)動(dòng)，大家有很多擔(dān)憂。也有不少讀者反饋，最近運(yùn)動(dòng)確實(shí)會(huì)心率過快，有點(diǎn)怕。網(wǎng)上還流傳著不少「猝死」案例，更怕了。圖片來源：丁香健身小伙伴朋友圈新冠后運(yùn)動(dòng)，真的會(huì)得心肌炎么？陽康后多久才能恢復(fù)鍛煉？又能怎么恢復(fù)？運(yùn)動(dòng)不是心肌炎的原因，但劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心肌炎的效果之前在《新冠引發(fā)的心肌炎，到底有多危險(xiǎn)？怎樣識(shí)別？》這篇中，我們和大家聊了心肌炎和

新冠感染者在康復(fù)期應(yīng)該如何進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充？康復(fù)期能運(yùn)動(dòng)嗎？針對(duì)網(wǎng)友關(guān)心的問題，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制邀請北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉做進(jìn)一步解讀。新冠感染者在康復(fù)期要飲食清淡 不熬夜北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉認(rèn)為，進(jìn)入康復(fù)期，首先要保持良好的精神狀態(tài)和心態(tài)，同時(shí)也要科學(xué)飲食。新冠感染者在感染前期可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降、腹瀉腹脹、味覺和嗅覺減輕等情況，但不能因此就在康復(fù)期吃一些油脂過多、肥甘厚味的食物，這樣不僅對(duì)身體的

根據(jù)目前國內(nèi)主流專家意見，新冠陽性后停止鍛煉 10～14 天再開始慢慢恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，是比較穩(wěn)妥的。美國心臟病學(xué)會(huì)（ACC）發(fā)布過一份專家共識(shí) ，是針對(duì)體育運(yùn)動(dòng)員給出的運(yùn)動(dòng)建議：無癥狀感染者，檢測陽性后禁止運(yùn)動(dòng) 3 天。無心肺癥狀的輕中癥感染者，癥狀消失即可繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。有心肺癥狀的感染者，5 天隔離結(jié)束后，評(píng)估身體情況后再確定。針對(duì)以上建議，我們普通人其實(shí)可以結(jié)合自己身體情況一同參考，至少恢復(fù)運(yùn)動(dòng)不要早于

鍛煉是件多晚都不遲的事情，哪怕是上了年紀(jì)，也應(yīng)該多多鍛煉，保持健康的身體。但需要提醒的是，上了年紀(jì)之后，運(yùn)動(dòng)一定要當(dāng)心，需要注意自己的年齡和自身的身體條件，不能盲目一下子加大運(yùn)動(dòng)量。圖片來源：圖蟲創(chuàng)意如果有一段時(shí)間不曾進(jìn)行體育鍛煉了，那請一定從緩慢的、低強(qiáng)度的活動(dòng)開始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。今天就想跟大家講講上了年紀(jì)，運(yùn)動(dòng)前必須收下的 3 張運(yùn)動(dòng)貼士。 運(yùn)動(dòng)前需要做的檢查中老年人運(yùn)動(dòng)一定要安全第一，慢慢開始。運(yùn)

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