1月3日，社交媒體平臺上傳出消息稱：“寧波市第一醫(yī)院溫馨提示，新冠不是一般的感冒，每個(gè)感染者要像坐月子一樣，休養(yǎng)一個(gè)月……”。對此，寧波日報(bào)辟謠稱，浙江寧波市第一醫(yī)院未發(fā)布過相關(guān)信息，該信息內(nèi)容不屬實(shí)。

新冠感染康復(fù)期究竟該如何護(hù)理呢？上海市肺科醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師胡洋告訴人民日報(bào)健康客戶端記者，新冠康復(fù)期是因人而異的，恢復(fù)期確實(shí)需要多休息，但是不必像“坐月子”一樣。

胡洋介紹，盡量在疾病嚴(yán)重的階段避免洗澡、洗頭、不受風(fēng)、不受涼是很重要的，如果癥狀已經(jīng)緩解了就可以正常洗澡、洗頭了。何時(shí)恢復(fù)劇烈運(yùn)動(dòng)還是要根據(jù)自身的情況來看，如果肺部沒有感染，也沒有胸悶氣喘，氧飽和度也不低的情況下，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量或者恢復(fù)上班更為合適。

“恢復(fù)期不能一概而論，有的患者是無癥狀感染者，也有的患者癥狀很輕休養(yǎng)幾天就好了，如果是重癥患者可能就需要較長的恢復(fù)期?！焙蟾嬖V記者，疾病康復(fù)期出現(xiàn)乏力、沒有精神等情況是比較普遍的現(xiàn)象，盡量減少熬夜，多注意休息情況就會(huì)有所改善，不必過度焦慮。

新冠康復(fù)期的注意事項(xiàng)有哪些？

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉介紹，感染新冠病毒以后7至10天，絕大部分人都會(huì)進(jìn)入康復(fù)狀態(tài)，可能核酸或抗原都轉(zhuǎn)陰了，但仍會(huì)遺留一些癥狀，比如咳嗽、嗓子不舒服等。進(jìn)入康復(fù)期，患者精神上要保持高昂斗志，同時(shí)，生活、工作節(jié)奏要適當(dāng)放緩一點(diǎn)，不要熬夜。

劉清泉提醒，康復(fù)后要注意科學(xué)飲食：“不要在這個(gè)時(shí)候吃太多油脂、肥甘厚味的東西，這樣不但對基本康復(fù)不好，而且可能會(huì)出現(xiàn)問題。飲食要清淡，但也不能稀湯寡水，沒有營養(yǎng)。要有足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，保證體力恢復(fù)?！?/p>

很多人新冠感染轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺非常疲乏。對此，北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕介紹，雖然病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但人體整個(gè)體力和功能恢復(fù)大概需要2至3周，不用太焦慮。這段時(shí)間適當(dāng)注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，才能促進(jìn)恢復(fù)。

康復(fù)后多久能運(yùn)動(dòng)？

“適量運(yùn)動(dòng)有利于恢復(fù)健康，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，過度的運(yùn)動(dòng)不但不能恢復(fù)健康，還有可能出現(xiàn)一些其他問題?！眲⑶迦嵝?，可以根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣選擇適量運(yùn)動(dòng)，不超過平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的三分之一，逐漸增量即可。

高燕表示，對中青年群體來說恢復(fù)期會(huì)短一些，并不影響復(fù)工復(fù)產(chǎn)。但是高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)，還是要稍微緩一緩。

“對于60歲以上的老年人來說，尤其是患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人群，要重點(diǎn)關(guān)注呼吸道癥狀問題，比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重?！备哐嘟榻B，一周左右核酸或者抗原轉(zhuǎn)陰后，這些呼吸道癥狀可能還會(huì)持續(xù)，等病情明顯緩解以后，再恢復(fù)正常的鍛煉，更有利于健康。

“陽”過還能進(jìn)行第二劑次加強(qiáng)接種嗎？

專家介紹，按照目前的新冠病毒疫苗接種技術(shù)指南規(guī)定，如果確診感染了新冠病毒，感染時(shí)間和接種新冠病毒疫苗時(shí)間應(yīng)間隔6個(gè)月以上。

目前來看，單純感染產(chǎn)生的免疫保護(hù)力，不如感染加上接種疫苗產(chǎn)生的混合免疫力保護(hù)作用強(qiáng)。專家建議，如果符合接種疫苗的時(shí)間間隔，建議進(jìn)行第二劑次加強(qiáng)免疫接種。

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