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育兒干貨

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 02:31

育兒干貨 | 0~18個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間表|||
?寶寶睡眠時(shí)間表
‖0~1個(gè)月:
睡眠時(shí)間18~20個(gè)小時(shí)
除吃奶，換尿布，洗澡以外基本上都在睡眠中，這是正常的生理現(xiàn)象，我們可以逐漸幫助寶寶區(qū)分白天和黑夜。?
‖1~3個(gè)月:
睡眠時(shí)間16~18個(gè)小時(shí)
白天約睡四次，每次1.5~2個(gè)小時(shí)，夜間約睡10~12小時(shí)，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毸咭呀?jīng)有了一定的規(guī)律，大部分睡眠都在晚上，但也經(jīng)常有變。?
‖4~6個(gè)月:
睡眠時(shí)間15~17個(gè)小時(shí)
白天睡3~4次，每次1.5~2小時(shí)，夜間睡眠10小時(shí)，這個(gè)時(shí)間段寶寶白天睡眠次數(shù)逐漸減/，是一個(gè)過渡階段，晚上睡眠時(shí)間越來越穩(wěn)定。?
‖7~9個(gè)月:
睡眠時(shí)間14~16個(gè)小時(shí)
白天約睡四次，每次1.5~2個(gè)小時(shí)，夜間約睡10~12小時(shí)，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毸咭呀?jīng)有了一定的規(guī)律，大部分睡眠都在晚上，但也經(jīng)常有變化。?
‖10~12個(gè)月:
睡眠時(shí)間13~15個(gè)小時(shí)
白天睡1~2次，每次1~2小時(shí)，寶寶午睡的時(shí)間可能會(huì)縮短一點(diǎn)，不過他醒后會(huì)自己在床上玩耍，睡眠時(shí)間的長短還是因人而異的。?
‖13~18個(gè)月:
睡眠時(shí)間13~14個(gè)小時(shí)
白天睡1~2次，每次1.5~2個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)段的寶寶睡眠規(guī)律跟成人幾乎保持一致，家長需要為其養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。?