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熊英副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國第55嬰幼兒睡眠時間"嬰幼兒睡眠時間，一般來說隨著年齡增長是逐漸縮短的。新生兒每天的睡眠時間平均在16小時以上，16-20個小時。一般2小時就醒來一次吃奶。但這個覺醒時間只有幾十分鐘到一個小時，晝夜節(jié)律沒有建立。n到了1-3個月，嬰兒的睡眠時間平均是15小時。6個月之后的嬰兒，平均每天的睡眠時間是14小時，這個時候開始形成晝夜節(jié)律，夜間睡眠時間延長，我們可以在6月之后斷掉夜奶或者僅保留一次夜奶。一周歲時每天睡眠平均是13小時左右，晚上能夠一覺睡到天亮，白天醒覺時間長，有固定兩次左右的小睡。在1-2歲之后，每天睡眠時間大概是11-14小時，3-5歲的孩子是10-13小時，6-13歲是9-11小時。到了青少年和成人階段，睡眠時間大約在8小時左右。n不同嬰兒的睡眠時間有很大差異，有的孩子睡眠時間不一定有那么長，如果醒來的時候精神好、反應(yīng)好、生長發(fā)育正常、智力發(fā)育正常，不用擔(dān)心睡眠不足。"王志新主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43嬰幼兒睡眠時間標(biāo)準(zhǔn)嬰幼兒的睡眠時間，不同的年齡段可能會表現(xiàn)的不同。嬰幼兒出生之后的新生兒期，睡眠時間是最長的一段，平均睡眠16-18個小時，甚至有的嬰幼兒可能睡眠時間更長，達到20幾個小時。每個人會存在個體差異，睡眠時間并不完全相同，一般的睡眠周期是50分鐘左右，每睡50分鐘左右會有一次清醒，或者馬上進入下一個睡眠周期。一般嬰幼兒白天的睡眠時間和夜間睡眠時間基本相同，沒有晝夜的區(qū)分。隨著嬰幼兒進入2-3個月以后，晝夜的睡眠時間出現(xiàn)變化，一般夜間睡眠逐漸增多，白天睡眠時間減少。一般在2-12月的嬰兒期，白天睡眠是在3-4小時，夜間睡眠時間一般10-12小時，嬰幼兒還會有夜間驚醒的狀態(tài)，這是一個正常的反射。如果嬰幼兒有饑餓、哭鬧或者身體不適，或者環(huán)境溫度不合適的情況下，都會出現(xiàn)夜醒的現(xiàn)象。這個對于新生兒或者嬰幼兒都是自我保護的體質(zhì)，嬰幼兒一歲以后睡眠時間相對會有一些縮短，嬰幼兒白天睡眠時間可能在2-3小時左右，夜間睡眠在9-10個小時左右。每個嬰幼兒的睡眠時間略有差異，一般嬰幼兒睡眠之后精神飽滿精神狀態(tài)、活動都比較好，那么就應(yīng)該是合理的睡眠狀態(tài)。劉月姮副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲一天最好的睡眠時間是多少"一天最好的睡眠時間是晚上的21點到次日凌晨6點，建議睡眠時間在6-8個小時，能讓身體和大腦得到充分的休息。臨床上的有些睡眠障礙的病人，存在入睡困難的癥狀，必要的時候可以口服促進睡眠的藥，比如唑吡坦片或佐匹克隆片，這類藥物的起效快，作用時間短，對于入睡困難的患者有很好的改善作用。臨床上也有一部分病人存在睡眠時間短的情況，也可以口服適當(dāng)延長睡眠時間的藥，比如艾司唑侖、地西泮等。對于大多數(shù)人，建議睡眠時間在6-8個小時，如果是青少年，建議適當(dāng)?shù)难娱L睡眠時間，有利于身體的生長，身體需要分泌褪黑素以及生長激素等。"聶志揚副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60人正常睡眠時間是多少"人正常的睡眠時間，不同的年齡段有不同的需求，成年人要求一天有質(zhì)量比較高的睡眠，至少要有7個小時左右，而小孩對睡眠的要求會更多，要求一天睡眠要到20小時以上。如果是青少年，一天睡眠保持在10-12個小時左右比較好。老年人可能睡眠質(zhì)量會差，睡眠需求會少，可能一天之中只能夠保證比較好的睡眠質(zhì)量6個小時，而且人體的睡眠時間并不是只要時間足夠長就夠了，而是要根據(jù)人的生物鐘來進行休息。也就是如果熬夜，晚睡晚起，就算睡眠足夠7個小時，但是對人體也是比較有害的，所以一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。"孫雪明主治醫(yī)師濰坊市益都中心醫(yī)院三甲新生兒的睡眠時間是多少"新生兒每天需要20小時左右的睡眠時間，幾乎一整天都在睡，清醒15-20分鐘左右就累了。其主要是由于新生兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，隨著日齡的增長，睡眠時間會逐漸的減少。新生兒期一般睡2-3個小時就會醒來一次，醒來吃奶后再進入下一個睡眠周期。一個月后，每天也需要20個小時的睡眠，清醒時間可以延長到30-60分鐘，然后需要一次小睡。兩個月后，每天需要18個小時的睡眠，清醒一到一個半小時就累了，需要進行睡覺休息。具體的睡眠時間因人而異，有個體差異。"劉莉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院三甲全國第41孩子的睡眠時間是多少"對于孩子的睡眠時間，不同年齡階段的孩子的睡眠時間不相同。一般嬰兒的睡眠時間會比較長，而幼兒時期的孩子可能會相對較短。n兒童年齡越小生長發(fā)育速度越快，而且睡眠時間需要也會越長。隨著年齡的增長睡眠時間是逐漸在縮短。在嬰兒期像小嬰兒一天需要睡17-18個小時，大一點的嬰兒睡15-16個小時。幼兒時期的孩子也應(yīng)該睡眠能夠達到12-14個小時。學(xué)齡前的孩子睡眠應(yīng)該是10-12個小時。小學(xué)生也應(yīng)該睡眠能夠達到10個小時。初中生最好睡眠能夠保證有9個小時。高中生睡眠一般能夠保證有8個小時，不要因為課業(yè)緊張而縮短睡眠時間。n孩子睡眠時間過少的話會影響身體的各個器官，這樣對孩子的生長發(fā)育也極為不利，盡量為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。n"周小鳳副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37新生兒的睡眠時間是多少"對于新生兒來說，他們的睡眠時間比較長，一般18-20小時左右。早產(chǎn)兒睡眠時間更長，早產(chǎn)兒的睡眠時間可以達到20-22個小時左右。n寶寶一般大部分時間是在睡眠中度過，寶寶除了醒來以后短暫的吃奶，接著就會睡去，所以對于新生兒要保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于寶寶的生長發(fā)育。寶寶睡眠的時候要營造一個安靜舒適的環(huán)境，避免外界因素的干擾，這時候?qū)殞毸甙卜€(wěn)了，有助于大腦健康的發(fā)育，隨著寶寶月齡的增大，寶寶的睡眠時間會逐漸的縮短。n建議要為新生兒創(chuàng)造晝夜有別的環(huán)境，以適應(yīng)新生兒體內(nèi)的自發(fā)的內(nèi)源性晝夜變化節(jié)律，寶寶睡眠的環(huán)境要安靜避光，溫度適宜。"周小鳳副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37新生兒正常睡眠時間是多少"剛出生的嬰兒睡眠時間，剛出生的寶寶第一天的睡眠時間比較長，一般在18-21個小時左右。生后第2-3天的睡眠時間有所縮短，一般在16-20小時左右。三天之后孩子的睡眠時間稍微有所減少，到生后一周以后，孩子的大概睡眠時間16-18個小時左右。n新生兒的睡眠時間一般比較偏長，大部分時間都是在睡眠中度過。除了孩子吃奶、換尿布的時候，會得到短暫的清醒以外，大部分時間是在睡眠中度過。孩子睡眠時間充足有助于寶寶體重和身高的增長，所以在孩子新生兒期，要給孩子制造安靜的睡眠環(huán)境，保證充足的睡眠，有助于身高和體重的增長。"曾湘豫主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60成年人的正常睡眠時間是多少"成年人的正常睡眠時間平均是6-8個小時，但這個時間不是絕對的。因人而異，每個人是不一樣的，因為除了睡眠的時間之外，睡眠的質(zhì)量也很重要。有些睡眠質(zhì)量好的人睡五個多小時，就可以滿足睡眠的需求，而有些人睡眠質(zhì)量不好，睡了八個小時還是有一種沒有睡夠的感覺，仍然不能滿足第二天的工作和生活的需要。n我們的睡眠分為深睡眠和淺睡眠，只有足夠的深睡眠才能讓大腦和身體得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)，睡眠質(zhì)量高的人深睡眠的時間比較多，而睡眠質(zhì)量差的人，淺睡眠的時間比較多，睡眠質(zhì)量不好就需要用睡眠的時間來彌補睡眠質(zhì)量的不足。如果睡完覺之后第二天早上起來精力充沛，沒有日間嗜睡的現(xiàn)象發(fā)生，針對個人而言無論是五個小時，還是八個小時，這個時間就是合適的。"張曉蕊主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21嬰兒的睡眠時間是多少"對嬰兒的睡眠時間沒有一個特別嚴(yán)格的要求或者界定，每個孩子也會有比較大的個體差異，有些會多，有些會少。所以嬰兒的睡眠時間在各個年齡階段有所不同，每個孩子也有所不同，要注意根據(jù)孩子的表現(xiàn)、生長發(fā)育情況等確認(rèn)睡眠時間是否充足。n剛出生的孩子，睡眠時間可以達到18-20小時，2-3個月孩子的睡眠時間可以在16-18小時左右，4-6個月的睡眠時間在13-15小時左右。隨著長大，當(dāng)?shù)?歲左右總體睡眠時間在11-13小時左右，是一個大致的推薦。每個孩子的個體差異會比較大，要注意監(jiān)測表現(xiàn)，比如孩子覺醒之后非常愉悅，能夠正常吃奶、玩耍等，說明之前的睡眠比較好。也要注意監(jiān)測孩子的生長發(fā)育，如果體重、身高都在很合理的范圍內(nèi)，甚至超標(biāo)等，也說明孩子的睡眠時間充足，至少對孩子來說夠用，不需要特別擔(dān)心。n孩子在睡眠的時候要多注意保暖，避免受涼，保持室內(nèi)通風(fēng)，避免空氣干燥，同時也要避免強光刺激，避免噪音刺激，給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。"

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