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嬰兒的睡眠時(shí)間應(yīng)該是多長(zhǎng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 12:36

嬰兒的睡眠時(shí)間應(yīng)該是多長(zhǎng)

不管在什么時(shí)候我們都要保持好充足的睡眠才會(huì)有個(gè)健康的身體，這種說(shuō)法不僅是針對(duì)成年就算是剛出生沒(méi)多久的寶寶也是一樣的，如果說(shuō)有的寶寶睡眠不是很好，那么肯定是有一些原因的，家長(zhǎng)們一定要多注意一下，那么嬰兒的睡眠時(shí)間應(yīng)該是多長(zhǎng)？下面為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。

目錄怎樣培養(yǎng)孩子規(guī)律的的睡眠習(xí)慣嬰兒的睡眠時(shí)間應(yīng)該是多長(zhǎng)新生兒睡眠特點(diǎn)新生兒睡覺(jué)少有影響嗎嬰兒睡眠護(hù)理小知識(shí)

1怎樣培養(yǎng)孩子規(guī)律的的睡眠習(xí)慣

　　0-3個(gè)月出生后第1個(gè)月，寶寶大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，每次睡眠2-4小時(shí)，清醒時(shí)間很難超過(guò)1-2小時(shí)。1-3月他夜間連續(xù)的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)，到3個(gè)月時(shí)，能連睡4-6小時(shí)。4個(gè)月以內(nèi)的寶寶如果出現(xiàn)哭鬧，要及時(shí)安慰寶寶，給寶寶喂奶，給予寶寶足夠關(guān)注，別擔(dān)心，這么小的嬰兒不會(huì)被寵壞。這時(shí)期，開(kāi)始為建立睡眠時(shí)間表做準(zhǔn)備，一般晚上6點(diǎn)-8點(diǎn)開(kāi)始哄他入睡，睡前儀式包括洗澡、撫觸、輕輕唱歌、播放柔和的音樂(lè)，輕輕搖他。另外要有合適的睡眠環(huán)境。

　　4-7個(gè)月，這個(gè)年齡段，孩子白天一般至少需要小睡2次，夜間可連睡6-8小時(shí)。我們要繼續(xù)之前的睡眠時(shí)間表，進(jìn)行睡前儀式，可以在他快要睡著的時(shí)候就把他放在嬰兒床上，這樣他可以學(xué)著自已睡覺(jué)，如果他出現(xiàn)哭鬧，檢查是否遇到什么問(wèn)題，適當(dāng)安慰一下，如果沒(méi)有問(wèn)題，便可離開(kāi)他身邊，逐漸減少在夜間對(duì)他的關(guān)注和吃奶次數(shù)。

　　8-12月，8個(gè)月大的寶寶，還會(huì)小睡2次，上午與下午各一次。晚上能連睡10-12小時(shí)，大部分不需要夜間喝奶。但到了9個(gè)月大，寶寶與媽媽的分離焦慮感增強(qiáng)，可能會(huì)拒絕上床睡覺(jué)，并且夜間醒來(lái)的次數(shù)會(huì)增加，如果寶寶沒(méi)有生病，給予適當(dāng)?shù)陌参?，不要給予過(guò)多關(guān)注或是抱到媽媽床上，可給予安全、柔軟的玩具成為他的移情物。

　　1-2歲，到15個(gè)月大的時(shí)候，有一半的寶寶每天只會(huì)進(jìn)行一次小睡，到2歲時(shí)，幾乎所有的寶寶只在下午進(jìn)行一次小睡，大約2個(gè)多小時(shí)。但是不能讓寶寶小睡太晚，盡量在寶寶感到疲憊之前開(kāi)始睡，下午5點(diǎn)之前要完成睡眠，不然可能影響晚上的睡眠。晚上睡覺(jué)依然8點(diǎn)之前開(kāi)始哄他入睡，進(jìn)行不超過(guò)30分鐘的睡前儀式，睡前儀式包括洗澡、講故事、輕輕唱歌等。

　　2-3歲，這期間寶寶每天下午仍需要約1-2小時(shí)的小睡來(lái)幫助他恢復(fù)體力。夜間約需要10-13小時(shí)的睡眠。

　　3-5歲，白天小睡時(shí)間會(huì)縮短到1小時(shí)左右，有些寶寶可能不需要小睡。大部分寶寶晚上都會(huì)在晚上7點(diǎn)-9點(diǎn)睡，早上6點(diǎn)半-8點(diǎn)醒。晚上仍要嚴(yán)格按照時(shí)間表進(jìn)行。

　　除了睡眠習(xí)慣，還有一些疾病也會(huì)影響到孩子的睡眠，如腸痙攣、中耳炎、胃食管反流、腺樣體肥大、阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)、遺尿癥、睡行癥等。這些疾病可能會(huì)導(dǎo)致孩子在白天很容易疲憊。這時(shí)候我們可能需要兒科醫(yī)生的幫助。另外還有一些藥物、咖啡咽、數(shù)碼產(chǎn)品等也會(huì)影響孩子的睡眠。

2嬰兒的睡眠時(shí)間應(yīng)該是多長(zhǎng)

　　新生兒大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，一天累計(jì)的睡眠時(shí)間大約在18~22小時(shí)。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，其睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮短。2~5個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致是15~18個(gè)小時(shí)，6~12個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致在14~16個(gè)小時(shí)，1~3歲的寶寶睡眠時(shí)間大致在10~12個(gè)小時(shí)。

　　當(dāng)然，不同的寶寶因個(gè)體差異，睡眠時(shí)間也會(huì)有不同的表現(xiàn)。現(xiàn)在的寶寶每天睡眠時(shí)間參考值是國(guó)外制定的，目前國(guó)內(nèi)尚未制定睡眠時(shí)間參考值。

　　根據(jù)2006年中國(guó)小兒的睡眠調(diào)查來(lái)看，由于地區(qū)差異，我國(guó)小兒的平均睡眠時(shí)間比國(guó)外少兩個(gè)小時(shí)。因此，這位媽媽對(duì)寶寶每天睡13個(gè)小時(shí)的情況不用擔(dān)心，只要沒(méi)有什么異樣的癥狀，一般也不會(huì)影響健康。

3新生兒睡眠特點(diǎn)

　　1、安靜睡眠狀態(tài)。嬰兒的面部肌肉放松,眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外,沒(méi)有其他的活動(dòng)。呼吸是很均勻的。小嬰兒處于完全休息狀態(tài)。

　　2、活動(dòng)睡眠狀態(tài)。眼通常是閉合的,僅偶然短暫地睜一下,眼瞼有時(shí)顫動(dòng),經(jīng)?？梢?jiàn)到眼球在眼瞼下快速運(yùn)動(dòng)。呼吸不規(guī)則,比安靜睡眠時(shí)稍快。手臂、腿和整個(gè)身體偶爾有些活動(dòng)。臉上常顯出可笑的表情,如做怪相、微笑和皺眉。有時(shí)出現(xiàn)吸吮動(dòng)作或咀嚼運(yùn)動(dòng)。在覺(jué)醒前,通常處于這種活動(dòng)睡眠狀態(tài)。以上兩種睡眠時(shí)間約各占一半。

　　3、瞌睡狀態(tài)。通常發(fā)生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉,眼瞼出現(xiàn)閃動(dòng),眼閉合前眼球可能向上滾動(dòng)。目光變呆滯,反應(yīng)遲鈍。有時(shí)微笑、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳。當(dāng)小嬰兒處于這種睡眠狀態(tài)時(shí),要盡量保證他安靜地睡覺(jué),千萬(wàn)不要因?yàn)樗囊恍┬?dòng)作、小表情而誤以為“嬰兒醒了”,“需要喂奶了”而去打擾他。

4新生兒睡覺(jué)少有影響嗎

　　睡眠對(duì)嬰兒的智力發(fā)育作用重大?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),嬰兒在熟睡之后,腦部血液流量明顯增加,因此睡眠還可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好,醒來(lái)時(shí)精神也會(huì)好,白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好,醒來(lái)時(shí)狀態(tài)不好,不易接受周?chē)氖挛铩?/p>

　　一個(gè)兒童睡眠一天需要幾小時(shí)和另一個(gè)兒童需要幾小時(shí)是不完全相同的,不要橫向比較。

　　孩子睡眠時(shí)間和同齡小嬰兒相比,是有一定差別的。一個(gè)孩子的睡眠夠不夠不完全看睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短,還要看對(duì)他的身長(zhǎng)、發(fā)展、智力有沒(méi)有影響。最好開(kāi)始半個(gè)月到1個(gè)月測(cè)一下身高、體重,以后兩三個(gè)月測(cè)一次(如果他還是睡得少的話),看看他與同齡嬰兒相比是不是差不多。小嬰兒睡眠不足,很快就會(huì)反映在發(fā)育上。另外,也可以到保健部門(mén)去測(cè)查一下智力,看看有沒(méi)有影響。

5嬰兒睡眠護(hù)理小知識(shí)

　　家長(zhǎng)們往往不會(huì)把孩子的呼嚕聲放在心上，但是小兒科的醫(yī)生要對(duì)家長(zhǎng)們說(shuō)：最好帶打呼嚕的小孩子去看看醫(yī)生，因?yàn)槟强赡芤馕吨撬X(jué)時(shí)的短暫窒息，會(huì)不利于身體的健康。

　　其實(shí)，睡覺(jué)時(shí)窒息這種癥狀是可以被治療的，只要對(duì)扁桃體動(dòng)一個(gè)小手術(shù)就可以了，這樣，就不會(huì)再出現(xiàn)停止呼吸的現(xiàn)象了。據(jù)稱，在學(xué)齡前兒童中，大約有12%的孩子會(huì)在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)窒息，而大概其中10%的孩子會(huì)覺(jué)得痛苦。事實(shí)上，無(wú)論小孩還是大人都會(huì)受到這種癥狀的困擾，他們會(huì)在睡眠時(shí)停止幾秒鐘的呼吸，這樣一來(lái)，人肯定會(huì)因?yàn)楹粑粫扯@醒，睡眠質(zhì)量就不能得到保證，這種情況顯然是不利于孩子健康成長(zhǎng)的。

　　所以，當(dāng)孩子們睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)到他們打呼?？汕f(wàn)不能輕視。

　　嬰兒不宜睡在父母中間

　　不少年輕父母晚上睡覺(jué)時(shí)，總喜歡把孩子放在父母中間，其實(shí)這樣睡對(duì)孩子的健康是十分有害的。

　　人體中腦組織的耗氧量最大。成人腦組織的耗氧量約占全身耗氧量的20%，而孩子越小，腦耗氧量占全身耗氧量的比例就越大，嬰幼兒可高達(dá)50%。嬰兒若睡在父母中間，成人排出的“廢氣”雙管齊下，會(huì)使孩子處于一個(gè)缺氧和高濃度二氧化碳的環(huán)境中，使孩子出現(xiàn)睡眠不安、半夜哭鬧等現(xiàn)象，影響孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

　　同時(shí)，嬰兒睡在父母中間，也增加了成人無(wú)意中擠壓孩子的不安全因素，因此孩子還是不要睡在父母之間為好。

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