瘦身挑戰(zhàn)第7、8天：周末美食與周一堅(jiān)持
今日體重：62.9kg
昨日體重：62.3kg
今日腰圍：未量（不急于天天測(cè)量，保持平和心態(tài)）
目標(biāo)體重：55kg

?今日碎碎念：
1?? 周末減肥總是容易反彈，美食的誘惑和陰雨天氣讓人難以抗拒。不過(guò)，我嘗試改變飲食習(xí)慣，不再瘋狂點(diǎn)外賣(mài)，而是自己動(dòng)手做美食。昨天我做了雞蛋玉米粒面湯、口蘑炒肉、青椒雞蛋醬、手搟面和茄子炒洋蔥，美味又健康。

2?? 周一的表現(xiàn)非常出色！午餐包括鹵牛肉、炒豆腐、炒洋蔥、青椒雞蛋醬、一塊小花卷和生菜；下午和晚上則吃了兩根水果黃瓜、一個(gè)黃桃、一個(gè)雞蛋和一包純奶。飲食健康，體重自然會(huì)慢慢下降。

3?? 繼續(xù)堅(jiān)持在早晚地鐵上站立腹式呼吸各10分鐘，這不僅能幫助減肥，還能提升心肺功能。

4?? 減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，期待明天能再掉下去一點(diǎn)點(diǎn)，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

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