舞蹈生必看！大跳技巧輕松掌握的秘訣
說到舞蹈中的跳躍技巧，大跳無疑是最具挑戰(zhàn)性的之一！它不僅要求舞者具備出色的彈跳力，還非常注重表現(xiàn)力。那么，如何才能輕松拿下大跳，拿到高分呢？讓我們一起來看看吧！

跳躍的三種類型
小跳：這是基礎(chǔ)的低跳動作，動作簡單，是跳躍技巧的基礎(chǔ)。
中跳：比小跳稍難，需要加大彈跳的力量和幅度，但訓(xùn)練目的和表演作用與小跳相同。
大跳：這是最高難度的跳躍，技術(shù)要求非常高。大跳需要助跑動作，如上步和錯步等。

分解動作講解
右腳經(jīng)過四位蹲的擦地，空中五位夾住。
右腳往前倒重心，雙手收到左胯前，左腳邁過做蹲。
做空中的體態(tài)，雙手下巴微微上揚，看二點方向。
右腳經(jīng)過吸撩彈腿繃腳背，后腿主動抬跨往后抬。

注意這些問題
軟度：大跳時，前后腿在空中要達到180度，軟度必須超過180度。
腳腕能力：每天都要練習(xí)小跳-中跳-大跳，按照這個順序來。
起跳時的爆發(fā)力：起跳時注意蹲的那一下，前腿向上撩，彈出去要有爆發(fā)力。上半身保持繃緊向下，臀部夾緊，收腹立腰，頭向上頂。
空中的姿態(tài)：可以后腿略高，前腿略低，但后腿要伸直，雙臂可成90度或180度。
起跳高度和雙腿開度：剛開始練習(xí)時重點放在起跳高度上，掌握要領(lǐng)后開始注意雙腿開度。
手扶把桿的劈叉跳：剛開始練習(xí)時，多練手扶把桿的劈叉跳。跳起來時雙腳同時一前一后打開，注意控制和爆發(fā)力。
錯步的重要性：起范兒時不要用太大的力，錯步很重要，錯步的時候感覺頭頂有一根線向上拉扯你。

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