一般有氧健身每次鍛煉時(shí)間應(yīng)持續(xù)20-60分鐘（不包括準(zhǔn)備活動和放松時(shí)間），但也可短至10分鐘，長則不超過1小時(shí)。

考題 對于進(jìn)行有氧健身器械的鍛煉，可每天堅(jiān)持，時(shí)間保持在（）分鐘以上即可A.15B.20C.25D.30

考題 對于進(jìn)行有氧健身器械的鍛煉，可每天堅(jiān)持，時(shí)間保持在（）分鐘以上即可A、15B、20C、25D、30

考題 以減肥為主要鍛煉目的的器械健身練習(xí)，大、小肌肉群每組次數(shù)分別在25～30次和30～40次。除此之外，每次必須增加至少（）的有氧運(yùn)動練習(xí)。A、10分鐘B、15分鐘C、20分鐘D、30分鐘

考題 對于一般鍛煉者，健身走的連續(xù)行走時(shí)間以（）分鐘為宜。

考題 除了準(zhǔn)備活動，有氧運(yùn)動一般要求在（）分鐘以上，最好達(dá)到或超過（）分鐘。

考題 糖尿病患者每次的運(yùn)動持續(xù)時(shí)間約為（）分鐘。包括運(yùn)動前做準(zhǔn)備活動的時(shí)間和運(yùn)動后做恢復(fù)整理運(yùn)動的時(shí)間。注意在達(dá)到應(yīng)有的運(yùn)動強(qiáng)度后應(yīng)堅(jiān)持（）分鐘，這樣才能起到降低血糖的作用。

考題 一般情況下每次鍛煉持續(xù)時(shí)間以30分鐘為宜，每周鍛煉3次以上。

考題 體育鍛煉準(zhǔn)備活動的時(shí)間和量隨鍛煉的內(nèi)容而定，半小時(shí)的體育鍛煉，其準(zhǔn)備活動的時(shí)間一般為（）分鐘左右。A、5B、10C、15D、20

考題 人們提高體適能的有效健身方式：（）A、有氧鍛煉B、無氧鍛煉C、力竭鍛煉D、有氧鍛煉和無氧鍛煉

考題 保健體育鍛煉中健康練習(xí)者每次有氧運(yùn)動時(shí)間一般不少于（）A、20分鐘B、30分鐘C、40分鐘

考題 負(fù)荷鍛煉法是用強(qiáng)度較低的練習(xí)，不間斷地持續(xù)較長時(shí)間，主要用于鍛煉心肺功能和有氧代謝能力的方法，如：健身走和健身跑。

考題 每周進(jìn)行（）次有氧運(yùn)動，每次鍛煉1小時(shí)，就可以達(dá)到強(qiáng)健身體的目的。

考題 有氧健身操以每周三次，每次15分鐘以內(nèi)，連續(xù)不斷的鍛煉為最佳。

考題 有氧健身操持續(xù)練習(xí)時(shí)間越長，有氧運(yùn)動效果就越明顯。

考題 以健身為目的的體育鍛煉一般以（）的準(zhǔn)備活動為宜。A、5~10分鐘B、10~15分鐘C、15~20分鐘D、20~25分鐘

考題 有氧耐力運(yùn)動對大眾健身特別有益，要提高健身效果，必須保證（）A、心率大約140~170次／分，持續(xù)時(shí)間40~60分鐘，每周鍛煉頻率3~4次B、心率大約120~160次／分，持續(xù)時(shí)間30~50分鐘，每周鍛煉頻率2~3次C、心率大約140~170次／分，持續(xù)時(shí)間40~60分鐘，每周鍛煉頻率2~3次D、心率大約120~160次／分，持續(xù)時(shí)間40~60分鐘，每周鍛煉頻率3~4次

考題 單選題體育鍛煉準(zhǔn)備活動的時(shí)間和量隨鍛煉的內(nèi)容而定，半小時(shí)的體育鍛煉，其準(zhǔn)備活動的時(shí)間一般為（）分鐘左右。A 5B 10C 15D 20

考題 單選題人們提高體適能的有效健身方式：（）A 有氧鍛煉B 無氧鍛煉C 力竭鍛煉D 有氧鍛煉和無氧鍛煉

考題 單選題保健體育鍛煉中健康練習(xí)者每次有氧運(yùn)動時(shí)間一般不少于（）A 20分鐘B 30分鐘C 40分鐘

考題 填空題糖尿病患者每次的運(yùn)動持續(xù)時(shí)間約為（）分鐘。包括運(yùn)動前做準(zhǔn)備活動的時(shí)間和運(yùn)動后做恢復(fù)整理運(yùn)動的時(shí)間。注意在達(dá)到應(yīng)有的運(yùn)動強(qiáng)度后應(yīng)堅(jiān)持（）分鐘，這樣才能起到降低血糖的作用。

考題 填空題每周進(jìn)行（）次有氧運(yùn)動，每次鍛煉1小時(shí)，就可以達(dá)到強(qiáng)健身體的目的。

考題 判斷題一般情況下每次鍛煉持續(xù)時(shí)間以30分鐘為宜，每周鍛煉3次以上。A 對B 錯(cuò)

考題 單選題以健身為目的的體育鍛煉一般以（）的準(zhǔn)備活動為宜。A 5~10分鐘B 10~15分鐘C 15~20分鐘D 20~25分鐘

考題 判斷題有氧健身操以每周三次，每次15分鐘以內(nèi)，連續(xù)不斷的鍛煉為最佳。A 對B 錯(cuò)

考題 判斷題負(fù)荷鍛煉法是用強(qiáng)度較低的練習(xí)，不間斷地持續(xù)較長時(shí)間，主要用于鍛煉心肺功能和有氧代謝能力的方法，如：健身走和健身跑。A 對B 錯(cuò)

考題 判斷題一般有氧健身每次鍛煉時(shí)間應(yīng)持續(xù)20-60分鐘（不包括準(zhǔn)備活動和放松時(shí)間），但也可短至10分鐘，長則不超過1小時(shí)。A 對B 錯(cuò)

考題 填空題除了準(zhǔn)備活動，有氧運(yùn)動一般要求在（）分鐘以上，最好達(dá)到或超過（）分鐘。

相關(guān)知識

有氧運(yùn)動應(yīng)該持續(xù)多長時(shí)間？
每日健康有氧鍛煉計(jì)劃,有氧鍛煉計(jì)劃,制定一份有氧鍛煉計(jì)劃
健康養(yǎng)生：每周鍛煉頻率和持續(xù)時(shí)間的最佳搭配
一個(gè)公式測出身體素質(zhì)：鍛煉強(qiáng)度×持續(xù)時(shí)間×活動頻率
有氧運(yùn)動的持續(xù)時(shí)間需要多久？
每次跑步多少時(shí)間，才能達(dá)到最佳鍛煉效果？
如果以健身為目的地鍛煉，一般人的運(yùn)動頻率應(yīng)以每周（）次以上為適宜。
怎樣進(jìn)行有氧鍛煉
有氧運(yùn)動怎么鍛煉上半身
2、如果以健身為目的地鍛煉，一般人的運(yùn)動頻率應(yīng)以每周次以上為適宜

網(wǎng)址: 一般有氧健身每次鍛煉時(shí)間應(yīng)持續(xù)20 http://www.u1s5d6.cn/newsview1428859.html