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陽光、空氣、水、運動，是生命和健康的源泉

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月18日 12:33

醫(yī)學(xué)之父、古希臘名醫(yī)希波克拉底說過:“陽光、空氣、水和運動,是生命和健康的源泉。”這句話傳誦了2500年。就是說,你要想得到健康,運動同陽光、空氣和水是一樣重要的,由此即可看出運動的重要性。古往今來，不知多少人夢寐以求地追求健康和長壽,但總是失之交臂。原因是他們花費高昂的代價追求奢侈豪華,卻忘記了“生命在于運動”這一身邊最樸素的真理。在古代奧林匹克運動的發(fā)源地、世界文明古國之一的古希臘,人們自古以來崇尚體育運動和人體的自然美,不論繪畫或雕塑,處處洋溢著青春活力,至善至純的美。

在愛琴海旁的山崖上,至今保留著古代的巖刻:“您想變得健康嗎?您就跑步吧;您想變得聰明嗎?您就跑步吧;您想變得美麗嗎？您就跑步吧?！辈粌H如此,醫(yī)學(xué)流行病學(xué)的研究也反復(fù)證明:體育運動能夠改善生活質(zhì)量,提高人類壽命,并在很大程度上有效地預(yù)防高血壓、冠狀動脈硬化性心臟病、腦卒中、非胰島素依賴性糖尿病、骨質(zhì)硫松癥、結(jié)腸癌、乳腺癌等主要慢性非傳染性疾病;運動還有減肥功能和調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用。

生命在于運動——這是一個永不過時的口號。堅持鍛煉有利于健康,它可使您的血液變得“富有”,血管富有彈性,肺活量增加,心肌更加強壯,心率降低,骨骼密度增強,血壓降低;還可以控制體重,使形體更趨健美,預(yù)防肥胖;還能提高機體工作能力的耐心、激發(fā)和增強機體免疫力、改善不良情緒等等。更為重要的是,積極運動的人,外表和身體機能都處于良好狀態(tài),性格開朗,對生活充滿信心。18世紀一位法國醫(yī)生講過:“運動可以代替藥物，但沒有一樣藥物可以代替運動?！?/p>

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