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任立存 主治醫(yī)師

早餐對(duì)健康至關(guān)重要，影響包括提供能量、維持代謝平衡、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)大腦功能、預(yù)防疾病等。 1. 提供能量：經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體能量消耗較大，早餐能及時(shí)補(bǔ)充，使人精力充沛，提高工作和學(xué)習(xí)效率。 2. 維持代謝平衡：有助于穩(wěn)定血糖水平，避免出現(xiàn)低血糖癥狀，維持身體正常的新陳代謝。 3. 增強(qiáng)免疫力：為免疫系統(tǒng)提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使身體更有抵抗力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。 4. 促進(jìn)大腦功能：為大腦提供營(yíng)養(yǎng)，提高注意力、記憶力和思維能力。 5. 預(yù)防疾?。阂?guī)律吃早餐可降低患膽結(jié)石、肥胖癥、心血管疾病的幾率。 總之，早餐是一天中不可或缺的一餐，應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，養(yǎng)成良好的早餐習(xí)慣，為健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

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所謂早餐，應(yīng)該是指午飯前的那一頓餐，如果你的午餐是在11點(diǎn)至12點(diǎn)，那么，你9時(shí)的這一頓飯也是早餐，雖然比起一般的早餐有點(diǎn)遲，但這也有個(gè)習(xí)慣的問(wèn)題，只要養(yǎng)成習(xí)慣了，那么，你在早上6時(shí)左右就不會(huì)感到餓，不餓就不會(huì)分泌胃液，也就不會(huì)反射性地分泌膽汁，這樣，就不可能形成膽結(jié)石。當(dāng)然，早上起床后可以喝點(diǎn)水是可以的，這樣可以補(bǔ)充一個(gè)晚上丟失的水分，也可以稀釋可能分泌的少量消化液。

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張建國(guó) 醫(yī)師

早餐很重要，首先一定不能不吃早餐，像你這個(gè)年紀(jì)能夠每天吃早餐就已經(jīng)很好了。當(dāng)然了，合理的早餐和其他餐一樣應(yīng)該五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配，盡可能達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食的要求。早餐食譜最好應(yīng)有肉奶蛋類(lèi)、面點(diǎn)類(lèi)、蔬菜類(lèi)等三部分組成，建議你早餐可以加上肉包之類(lèi)或者進(jìn)食少許肉類(lèi)、奶類(lèi)。

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谷印亮 醫(yī)師

煮雞蛋要等煮沸10分鐘后，再等5分鐘上鍋，這就是孕婦吃的白煮蛋的做法。孕媽媽吃生雞蛋，沖開(kāi)水，這樣的雞蛋并沒(méi)有完全煮熟，里面滋生的細(xì)菌特別多，為了寶寶的健康著想，寶媽媽盡快改掉這個(gè)吃法哦。

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史東岳

您好，我沒(méi)能理解您所說(shuō)的套著方便袋喝湯是怎么回事？但是需要注意的是，方便袋是塑料產(chǎn)品，如果不是專(zhuān)門(mén)為食品包裝用的方便袋，一般都是不能進(jìn)行食品方便的使用的。如果您早餐的食物溫度過(guò)高，遇到方便袋時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)反應(yīng)，這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體是有害的。所以不建議您使用方便袋來(lái)喝湯，如果是經(jīng)過(guò)高溫煮沸過(guò)的湯，一般不會(huì)有太多的細(xì)菌，也不容易引起細(xì)菌病毒的傳染。但是在外面吃飯，還是需要注意個(gè)人衛(wèi)生，不要在衛(wèi)生條件太的環(huán)境下吃飯。因?yàn)楹芏鄠魅拘缘募膊?，是可以通過(guò)空氣傳播的。您問(wèn)的用方便袋來(lái)喝湯，不太衛(wèi)生，建議您以后不要再使用。

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