踢完球大汗淋漓，一口氣連喝數(shù)瓶礦泉水，結(jié)果出現(xiàn)胃腸劇痛、頭痛等癥狀。專家警示，劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜短時(shí)大量飲水，小心發(fā)生“水中毒”。

　　今年29歲的郝先生日前與朋友一起踢足球賽。比賽結(jié)束后，汗如雨下的郝先生拿起礦泉水一陣猛喝，接連喝下5瓶。不一會(huì)兒他開始出現(xiàn)胃腸劇痛、頭暈、嘔吐、心跳不平穩(wěn)等癥狀，被隊(duì)友急送到湖北武漢協(xié)和醫(yī)院。經(jīng)診斷，郝先生為“水中毒”。

　　武漢協(xié)和醫(yī)院急診科醫(yī)生徐麗說，口渴時(shí)大量飲水后，水短時(shí)間積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動(dòng)進(jìn)而影響正常呼吸。大量水分進(jìn)入血液還使血容量迅速增加，心臟負(fù)擔(dān)突然加重，導(dǎo)致心肺功能異常。此外，大量補(bǔ)水后血液被稀釋，滲透壓降低，水會(huì)通過細(xì)胞膜滲入細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫，輕則使人頭暈、嘔吐或產(chǎn)生幻覺，重則使人昏迷、呼吸暫停乃至死亡。

　　徐麗建議，口渴時(shí)不能一次性猛喝，正確的飲水方法是少量多次，每次以不超過300毫升為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)分別在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后分次補(bǔ)水，大量出汗時(shí)可適當(dāng)喝些淡鹽水。

相關(guān)知識(shí)

劇烈運(yùn)動(dòng)后能大量飲水嗎
男性牢記劇烈運(yùn)動(dòng)之后4不宜
劇烈運(yùn)動(dòng)后喝水
劇烈運(yùn)動(dòng)后最佳補(bǔ)水時(shí)間分析
【健康促進(jìn)】劇烈運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后不能大量喝水和飲用冷飲
劇烈運(yùn)動(dòng)后飲食的注意事項(xiàng)
劇烈運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水方法
劇烈運(yùn)動(dòng)后如何喝水？運(yùn)動(dòng)后怎樣喝水才健康？
飯后多久劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)后能不能喝碳酸飲料呢？

網(wǎng)址: 劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜短時(shí)大量飲水 http://www.u1s5d6.cn/newsview1431042.html