亞里士多德說：“運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。”可見，不管什么運動都要適可而止。

現(xiàn)在生活條件好了，交通工具也越來越多越來越便利，能乘坐交通工具都不想多走一步；由于工作繁忙，飯都很少做，要吃飯上網動動手指，飯菜就送到了身邊，久而久之，缺乏運動，就會導致健康受到影響。

如今最常見的疾病就是肥胖，由肥胖引起的高血壓、高血脂、高血糖等常見疾病困擾著不少人，有的患了這些疾病時，還不能引起高度重視，最終病情越來越嚴重，常年靠藥維持生命健康，不但人受罪，還浪費錢財，影響家庭幸福。

當今社會發(fā)展速度快，人們的生活節(jié)奏也隨之加快，來自生活和工作的壓力，讓人感到焦慮、煩躁也是常有的事兒，如果不懂得自我調節(jié)，就會造成抑郁，從而影響身心健康。

不管多忙多累，都不能忽視自己的身體健康，健康就是一切，健康是幸福的主要因素，堅持運動是健康的重要保證。為了自己的健康，一定要把健康放在首位，有了健康才能享受生活中的一切。

保持健康是對自己負責，也是對家人負責，更是對社會負責，健康你我他，幸福千萬家。做一個幸福的人，就要關心身體和保持好心情，成為最好的自己。

運動使人健康、使人聰明、使人快樂。而運動的方式又多種多樣，不管什么運動對身心健康都是有益處的，只是要選擇適合自己的運動去堅持。

適量運動身體好，疾病見了遠遠跑。健康身體人人愛，快快樂樂永不老。彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動一動手，擻一擻肩，快樂在身邊，這樣簡單的運動人人都可以堅持去做。

現(xiàn)在正是春暖花開季節(jié)，利用休息時間可以騎單車，去春游，看看自然界的花花草草舒暢心情，精神飽滿。

在這不冷不熱的季節(jié)，到戶外爬爬山，不但能賞風景，有一覽眾山小的感覺，還能鍛煉骨骼，強身健體，適度做運動，身康體健，還能預防各種疾病的發(fā)生。

要想福壽又延年，多做運動多鍛煉。晨起跑步去濁氣，帶來清新護身體。傍晚散步心歡暢，愉悅萬千疾病藏，堅持適度運動最健康，吃飯睡覺都挺香。

堅持鍛煉身體，享受健康生活；戶外運動，呼吸新鮮空氣；生命在于運動，快樂來自天然；每天堅持鍛煉，天天都有好心情，做事效率也會高。

靜而少動，體弱多??；有靜有動，無病無痛；思想開朗，情緒輕松愉快，是健康的根本，人生雖復雜，但運動很簡單，行動起來，堅持下去就能讓自己擁有健康。

健身的汗水能洗盡生活的煩惱，強健的體魄能創(chuàng)造幸福的明天，健身項目多又多，行動起來是關鍵，是走是跑還是跳，全靠自己去選擇，只要能夠選擇適合自己的一項運動堅持下去，就能感受到運動的魅力！

快樂的生活，要用健康的身體去享受，幸福的感覺，要用健康的心態(tài)去體會，美好的一切源于健康，讓身體強健，讓健康相隨，通過簡單的運動，來改變自己，鍛煉自己的身體，培養(yǎng)良好的生活習慣，遠離疾病的煩擾，健康快樂每一天！

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