亞里士多德說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過(guò)多與過(guò)少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康。”可見(jiàn)，不管什么運(yùn)動(dòng)都要適可而止。

現(xiàn)在生活條件好了，交通工具也越來(lái)越多越來(lái)越便利，能乘坐交通工具都不想多走一步；由于工作繁忙，飯都很少做，要吃飯上網(wǎng)動(dòng)動(dòng)手指，飯菜就送到了身邊，久而久之，缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致健康受到影響。

如今最常見(jiàn)的疾病就是肥胖，由肥胖引起的高血壓、高血脂、高血糖等常見(jiàn)疾病困擾著不少人，有的患了這些疾病時(shí)，還不能引起高度重視，最終病情越來(lái)越嚴(yán)重，常年靠藥維持生命健康，不但人受罪，還浪費(fèi)錢(qián)財(cái)，影響家庭幸福。

當(dāng)今社會(huì)發(fā)展速度快，人們的生活節(jié)奏也隨之加快，來(lái)自生活和工作的壓力，讓人感到焦慮、煩躁也是常有的事兒，如果不懂得自我調(diào)節(jié)，就會(huì)造成抑郁，從而影響身心健康。

不管多忙多累，都不能忽視自己的身體健康，健康就是一切，健康是幸福的主要因素，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是健康的重要保證。為了自己的健康，一定要把健康放在首位，有了健康才能享受生活中的一切。

保持健康是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人負(fù)責(zé)，更是對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)，健康你我他，幸福千萬(wàn)家。做一個(gè)幸福的人，就要關(guān)心身體和保持好心情，成為最好的自己。

運(yùn)動(dòng)使人健康、使人聰明、使人快樂(lè)。而運(yùn)動(dòng)的方式又多種多樣，不管什么運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康都是有益處的，只是要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)去堅(jiān)持。

適量運(yùn)動(dòng)身體好，疾病見(jiàn)了遠(yuǎn)遠(yuǎn)跑。健康身體人人愛(ài)，快快樂(lè)樂(lè)永不老。彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動(dòng)一動(dòng)手，擻一擻肩，快樂(lè)在身邊，這樣簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)人人都可以堅(jiān)持去做。

現(xiàn)在正是春暖花開(kāi)季節(jié)，利用休息時(shí)間可以騎單車，去春游，看看自然界的花花草草舒暢心情，精神飽滿。

在這不冷不熱的季節(jié)，到戶外爬爬山，不但能賞風(fēng)景，有一覽眾山小的感覺(jué)，還能鍛煉骨骼，強(qiáng)身健體，適度做運(yùn)動(dòng)，身康體健，還能預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

要想福壽又延年，多做運(yùn)動(dòng)多鍛煉。晨起跑步去濁氣，帶來(lái)清新護(hù)身體。傍晚散步心歡暢，愉悅?cè)f千疾病藏，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)最健康，吃飯睡覺(jué)都挺香。

堅(jiān)持鍛煉身體，享受健康生活；戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣；生命在于運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)來(lái)自天然；每天堅(jiān)持鍛煉，天天都有好心情，做事效率也會(huì)高。

靜而少動(dòng)，體弱多??；有靜有動(dòng)，無(wú)病無(wú)痛；思想開(kāi)朗，情緒輕松愉快，是健康的根本，人生雖復(fù)雜，但運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，行動(dòng)起來(lái)，堅(jiān)持下去就能讓自己擁有健康。

健身的汗水能洗盡生活的煩惱，強(qiáng)健的體魄能創(chuàng)造幸福的明天，健身項(xiàng)目多又多，行動(dòng)起來(lái)是關(guān)鍵，是走是跑還是跳，全靠自己去選擇，只要能夠選擇適合自己的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，就能感受到運(yùn)動(dòng)的魅力！

快樂(lè)的生活，要用健康的身體去享受，幸福的感覺(jué)，要用健康的心態(tài)去體會(huì)，美好的一切源于健康，讓身體強(qiáng)健，讓健康相隨，通過(guò)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，來(lái)改變自己，鍛煉自己的身體，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病的煩擾，健康快樂(lè)每一天！

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