在現(xiàn)代社會(huì)，都以瘦為美，尤其是比較愛美的女性，對(duì)體重的關(guān)心程度非常高，稍微體重增加太多，就會(huì)馬上開始減肥。除了運(yùn)動(dòng)減肥外，合理飲食也非常重要，包括吃的水果，比較好選擇低糖、低熱量的水果來吃，這樣可以減少脂肪的堆積，最近發(fā)布了刮油最狠的低糖水果排行榜，有10種水果越吃越瘦，下面一起來看看吧。

低糖水果指的就是其中的糖分比較少，所以熱量就不會(huì)很高，屬于低熱量。低糖分的水果對(duì)于減肥的人來說，是很好的減肥食物，可以替代主食，但是并不會(huì)發(fā)胖。下面介紹減肥十大低糖水果排行榜單：

圣女果是小西紅柿，含糖量是占比不超過5%，主要成分為水分和維生素，屬于含糖量較少的水果，要高于普通的西紅柿，很適合需要控制血糖的人群和減肥人群吃。

柚子營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，而是肉質(zhì)鮮美多汁，但是其中的水分是比較低的。大概含糖量通常為6.3%-9%，也就是每100克柚子中，含有6.3-9克糖，屬于低糖分、低熱量水果。

番石榴成熟后的果實(shí)是淡綠色的，清香可口，而且每100克的番石榴中含有約14.2克碳水化合物，含糖量為7.9克，是一種糖分含量比較低的水果。

很多人都覺得西瓜是高甜食物，其實(shí)并非如此，西瓜80%-90%都是水分，糖分含量不是很高，大約每100克含糖量為8%。而且吃了西瓜有助于利尿，可以排毒素，促進(jìn)新陳代謝。

桃子的熱量低，糖分也比較低。大概含糖量在10%以下，而且桃中含有豐富的果膠，以及適中的纖維，既能夠有飽腹感還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速新陳代謝，有利于食物的分解，幫助效果很不錯(cuò)。

桃子的熱量低，糖分也比較低。大概含糖量在10%以下，而且桃中含有豐富的果膠，以及適中的纖維，既能夠有飽腹感還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速新陳代謝，有利于食物的分解，幫助效果很不錯(cuò)。

梨的含糖量不高，其糖分含量在8%-12%之間，它的主要成分是水和維生素、纖維素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，有人認(rèn)為梨越甜，糖分就會(huì)高，但其實(shí)梨是中低含糖量水果，也是適合絕大部分減肥人群食用的一種水果。

可以說蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種水果，同時(shí)也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實(shí)蘋果也是低糖水果中的一種。一般含糖量大概在10%-15%左右，也就是100克蘋果含有10-15克的糖分。

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。一般櫻桃的含糖量在10%左右，升糖指數(shù)為22，屬于低含糖量水果，減肥可以放心吃，但是櫻桃不是車?yán)遄樱枰嗉幼⒁狻?/p>

獼猴桃是一種很常見的水果，其中除了糖分以外，還含有豐富的纖維素、果酸、鈣離子、鐵離子和植物蛋白。而且獼猴桃的含糖量并不高，一般在10%-14%之間，屬于低糖水果。

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