問題描述：晚上慢跑的好處?：晚上的空氣比早上好，但是也不是最好的，空氣最好的時候是在下午的時候。植物因為晚上沒有光合作用，會大量排出二氧化碳，早晨的 ...

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晚上建議到公園散散步就好，跑步早上比較適合，尤其是城市里，因為晚上空氣不好，早上的空氣比較好，跑步會吸收更多的空氣，如果吸收的空氣是不好的，這樣的鍛煉反而不好??！

晚上的空氣比早上好，但是也不是最好的，空氣最好的時候是在下午的時候。植物因為晚上沒有光合作用，會大量排出二氧化碳，早晨的空氣其實含氧量比較低，不適合做過多劇烈運動。一般晚上人體的血液濃度比早上稀，慢跑的時候循環(huán)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)比較下，有利于身體。晚上跑步能幫助你提高身體代謝水平，因為人在晚上的代謝會降低，晚上跑步能提高代謝，促進(jìn)脂肪分解。注意的是，睡覺前兩小時不要做太劇烈運動，影響睡眠質(zhì)量。

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