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晚上慢跑的好處

2025-04-07 21:48:44

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一般晚上人體的血液濃度比早上稀，慢跑的時(shí)候循環(huán)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)比較下，有利于身體健康。晚上跑步能幫助你提高身體代謝水平，因?yàn)槿嗽谕砩系拇x會(huì)降低，晚上跑步能提高代謝，促進(jìn)脂肪分解。注意的是，睡覺前兩小時(shí)不要做太劇烈運(yùn)動(dòng)，影響睡眠質(zhì)量。

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