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哪些食物可以幫助女性調(diào)理卵巢早衰？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月20日 02:33

哪些食物可以幫助女性調(diào)理卵巢早衰？

發(fā)布時(shí)間:2021年04月21日 16:33:28 來源：振東健康網(wǎng)

卵巢健康不維護(hù)好，會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)異常、皮膚衰老、失眠等問題，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致女性不孕，因此女性卵巢早衰調(diào)理要及時(shí)，日常調(diào)理卵巢早衰的方法很多，但本文主要跟大家說食物對(duì)卵巢早衰調(diào)理重要性，告訴大家如何通過食療來保護(hù)卵巢，給女性朋友推薦一些調(diào)理卵巢早衰的食物。

吃富含雌激素的食物調(diào)理卵巢

常吃含雌激素的食物，是一種常見的女性調(diào)理卵巢早衰的食療方法。但食用時(shí)也要把控用量，不能夠攝入過量。因此食物選擇上，盡可能選擇能起到雙向調(diào)節(jié)作用的食物。

1、黃豆及豆制品，其中含有異黃素，可以平衡雌激素。

2、維生素D，女性每天堅(jiān)持食用1杯牛奶和500克魚，可達(dá)到調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素，有效調(diào)理卵巢。

3、富含硒和鋅的食物，含硒蔬菜有大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。

4、堅(jiān)果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對(duì)平衡激素水平有一定功效。

女性卵巢對(duì)身體雌激素的平衡具有很大影響，因此調(diào)理卵巢的過程中，要注意雌激素水平的平衡，不能夠破壞其身體原本的平衡，否則很難達(dá)到卵巢早衰調(diào)理的作用。

從中醫(yī)角度來看，女性卵巢早衰又被記載為血枯、血隔。標(biāo)志卵巢早衰與腎水不足、肝陽亢盛有關(guān)，所以食用一些中醫(yī)食材也可達(dá)到女性卵巢調(diào)理的作用。

卵巢調(diào)理食一：荷葉薏米粥：

荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟后再放荷葉，煮出荷葉的清香味時(shí)即可食用，不宜煮太長(zhǎng)時(shí)間。此方可以清熱利濕。

卵巢調(diào)理食物二：羊肉湯

仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加清水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，入佐料即成，食時(shí)去藥包，食肉喝湯。具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

具有卵巢早衰表現(xiàn)的女性，可以借鑒以上卵巢調(diào)理食物來調(diào)理自己的身體，不明確自己是否卵巢早衰，可以到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查。女性卵巢早衰不及時(shí)調(diào)理，對(duì)健康的危害很大，很可能導(dǎo)致不孕。希望以上關(guān)于卵巢調(diào)理食物的內(nèi)容介紹可以幫助到有需要的女性。

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