首頁(yè) 資訊 國(guó)家衛(wèi)計(jì)委倡導(dǎo)健康生活理念:每天發(fā)呆5分鐘——人民政協(xié)網(wǎng)

國(guó)家衛(wèi)計(jì)委倡導(dǎo)健康生活理念:每天發(fā)呆5分鐘——人民政協(xié)網(wǎng)

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月20日 05:03

日前,國(guó)家衛(wèi)計(jì)委疾病預(yù)防控制局、國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委宣傳司、中國(guó)健康教育中心和中國(guó)記協(xié)聯(lián)合發(fā)起的“中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃(樂(lè)享健康生活)”項(xiàng)目正式啟動(dòng)。國(guó)家衛(wèi)計(jì)委首度推出“5125”健康生活理念。

此次“樂(lè)享健康生活”開(kāi)創(chuàng)性地提出了“5125”理念,即建議市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間;每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)、掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧和加入1個(gè)運(yùn)動(dòng)社群;按照新版《中國(guó)居民膳食指南》的建議,每天攝入12種以上食物,每周攝入25種以上食物,做到膳食多樣化。同時(shí),“5125”的諧音“我要愛(ài)我”,方便記憶。這一理念強(qiáng)調(diào)公眾應(yīng)當(dāng)關(guān)注“身”、“心”兩方面的健康,從而營(yíng)造快樂(lè)、健康、積極向上的生活方式。

當(dāng)前上班族生活、工作壓力大,亞健康、失眠、易怒、暴飲暴食、注意力記憶力下降等問(wèn)題非常普遍。在啟動(dòng)儀式上,情緒管理專(zhuān)家、國(guó)際教練聯(lián)合會(huì)專(zhuān)業(yè)教練吳濤表示,長(zhǎng)期的不良情緒狀態(tài)將產(chǎn)生很多健康隱患,如心血管疾病、胃腸道疾病、甚至癌癥等。如果不能及時(shí)進(jìn)行有效的情緒管理,會(huì)對(duì)家庭生活、工作和社交產(chǎn)生巨大的不良影響。

為此,吳濤建議,公眾應(yīng)該首先學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)和分析自己的情緒狀態(tài),并掌握一些實(shí)用技巧,以便有效管理情緒。當(dāng)自己能夠?qū)η榫w掌控自如時(shí),可以將壓力等看似負(fù)面的情緒化解,變成積極的動(dòng)力。(記者 徐晶晶)

相關(guān)知識(shí)

國(guó)家衛(wèi)計(jì)委倡導(dǎo)健康生活理念:每天發(fā)呆5分鐘——人民政協(xié)網(wǎng)
國(guó)家衛(wèi)計(jì)委倡導(dǎo)健康生活理念:每天發(fā)呆5分鐘
國(guó)家衛(wèi)計(jì)委倡導(dǎo)健康生活理念:建議每天發(fā)呆5分鐘
噓!別打擾孩子發(fā)呆!國(guó)家衛(wèi)生健康委:建議每天發(fā)呆5分鐘
國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委倡導(dǎo)將健康融入所有政策
健康生活理念 倡導(dǎo)健康生活方式
國(guó)家衛(wèi)健委啟動(dòng)全民體重管理年,倡導(dǎo)健康生活
國(guó)家衛(wèi)健委倡導(dǎo)健康責(zé)任理念:每一個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人
國(guó)家衛(wèi)健委出臺(tái)50條舉措促進(jìn)衛(wèi)生健康科技創(chuàng)新——人民政協(xié)網(wǎng)
國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布體重管理核心知識(shí),倡導(dǎo)全民健康生活方式

網(wǎng)址: 國(guó)家衛(wèi)計(jì)委倡導(dǎo)健康生活理念:每天發(fā)呆5分鐘——人民政協(xié)網(wǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview1436900.html

所屬分類(lèi):熱點(diǎn)

推薦資訊