01食物儲存原則

你是否熱衷于囤積貨物，或是團購的忠實擁躉？面對琳瑯滿目的食材，你是否曾為如何保持其新鮮營養(yǎng)而困惑？在疫情的影響下，我們不得不長時間居家，外出采購變得不那么容易，因此，科學地儲存適量食物顯得尤為重要。為了提高居家生活質(zhì)量，在疫情或其他不便外出時，科學儲存食物尤為重要，以保證它們的新鮮和營養(yǎng)。但你知道嗎，不同的食物有著各自的儲存之道，掌握這些技巧，才能確保它們不會失去原有的美味與營養(yǎng)。

> 主食類儲存方法

針對各類食材，應(yīng)采用相應(yīng)的儲藏方法。米面應(yīng)儲存在干燥通風的地方。對于米和面，建議使用潔凈且干燥的容器進行儲存，同時將它們放置在室內(nèi)陰涼、通風且干燥的地方，以遠離高溫和光照的影響。對于饅頭、燒餅、面包等熟制主食，若打算在短時間內(nèi)食用，可以將其放入冰箱進行冷藏。但若超過2天還未食用完，則應(yīng)將其分裝并密封后，再放入冰箱進行冷凍保存。至于糕點，雖然可以在冰箱中冷藏保存，但為了保證其最佳口感，建議盡量在2天內(nèi)食用完畢。

> 蛋奶類儲存方法

雞蛋的保質(zhì)期會受到溫度的顯著影響。雞蛋保質(zhì)期隨溫度變化。在溫度低于15℃的環(huán)境下，雞蛋的保質(zhì)期大約為30天。若將其放入冰箱進行冷藏，保質(zhì)期則可延長至40至60天。牛奶分常溫和冷藏儲存。常溫奶可以在室溫下按照其保質(zhì)期進行存放，而低溫奶則應(yīng)放入冰箱進行冷藏儲存，保質(zhì)期通常為0至4周。

02果蔬類儲藏技巧

fresh vegetables不宜直接存放在塑料袋中。蔬菜不宜塑料袋存放。因為蔬菜在采摘后仍會進行呼吸作用，散發(fā)的水分會導致塑料袋內(nèi)濕度增加，這不僅會加速果蔬的腐爛，還有利于霉菌的滋生。對于綠葉蔬菜，如菠菜、生菜等，適宜放入冰箱冷藏，但需注意在三天內(nèi)食用完畢。若要延長儲存期，可以在擦干蔬菜表面水分后，用廚房紙巾等將其包裹起來再放入冰箱，這樣能夠延長幾天到一周的保鮮時間。

豆角、茄子、青椒、蘿卜和白菜等食材，在室內(nèi)陰涼的地方就可以很好地儲存。然而，水果儲存方式根據(jù)種類不同而異。柑橘類和香蕉并不適合放入冰箱冷藏，它們在室內(nèi)的陰涼處就能保持新鮮。蘋果和梨的儲存方式則比較靈活，既可以放入冰箱冷藏，也可以存放在室內(nèi)陰涼且通風的地方。無論是哪種儲存方式，都需要定期檢查，一旦發(fā)現(xiàn)霉爛的水果，應(yīng)立即挑出，以防止污染擴大。

> 魚蝦肉類處理與儲存

生食品冷藏或冷凍保存，避免反復(fù)融化。若打算當天食用，魚蝦和生肉可置于冰箱冷藏。若需長期保存，建議將其分割后裝入保鮮袋或容器，再放入冰箱冷凍。務(wù)必注意，避免食材在冷凍過程中反復(fù)融化和再冷凍，以確保其新鮮與安全。

> 豆制品儲存與處理

由于豆制品易滋生細菌且儲藏不當易變質(zhì)，因此豆制品需冷藏保存，并注意鑒別變質(zhì)。建議將豆腐、豆?jié){、納豆等生鮮豆制品存放在冰箱的冷藏室中，保鮮期限約為2～3天。若發(fā)現(xiàn)豆制品出現(xiàn)酸味，或豆腐、豆腐干等表面變得滑溜失去彈性，則表示已變質(zhì)，不宜再食用。

> 速凍食品的儲存指南

速凍食品需保持包裝完整，冷凍儲存以防干燥或氧化。將速凍食品，如冷凍餃子、包子等，存放在冰箱的冷凍室中。若食品包裝出現(xiàn)破損或已拆封，務(wù)必將其放入食品袋內(nèi)，并確保袋口緊密扎緊后再放回冷凍室，以防止食品在冷凍過程中出現(xiàn)干燥或脂肪氧化的情況。

> 生熟食品分開存放

生熟食品需隔離存放，以防止交叉污染。生食與熟食必須分別存放在專用的封閉容器或包裝袋內(nèi)，以防止在冰箱中發(fā)生交叉污染。同時，應(yīng)盡量使用獨立小包裝來冷凍儲藏食物，以減少反復(fù)融化和冷凍所導致的變質(zhì)風險。此外，家庭使用的冰箱應(yīng)遵循“上熟下生”的存放原則，以確保食物的新鮮與安全。

> 剩菜剩飯的再加熱

在準備食物時，應(yīng)依據(jù)用餐人數(shù)適量制備，以減少剩菜剩飯的產(chǎn)生。對于剩余的飯菜或一次性吃不完的散裝即食食品，應(yīng)將其放入密閉容器或包裝袋中冷藏。剩飯菜應(yīng)徹底加熱后食用，避免長時間存放。在再次食用前，必須徹底加熱以確保食品安全。同時，要注意食品的儲存期限，盡量做到隨買隨吃，避免長時間儲存導致食品品質(zhì)下降或產(chǎn)生異味。

相關(guān)知識

寶寶輔食冷凍保存全攻略，確保新鮮與營養(yǎng)
《中國家庭健康膳食存儲白皮書》正式發(fā)布，引領(lǐng)冰箱儲鮮“健康”風
家庭科學飲食指南
如何正確儲存雞蛋以保持其新鮮度和營養(yǎng)價值？
夏季食物儲存與安全指南
食物健康指南：水果與蔬菜的科學儲存方法
關(guān)于家庭儲存食物的安全提示
超全的輔食儲存保鮮方法
孕婦及新生兒家庭安全指南.docx
輔食儲存與解凍全攻略

網(wǎng)址: 家庭食品科學儲存全指南：保持營養(yǎng)與新鮮 http://www.u1s5d6.cn/newsview1437423.html