現(xiàn)代人經(jīng)常都會躲在空調(diào)室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn)象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。大家都知道泡腳對身體特別好，能夠促進身體的血液循環(huán)，幫助緩解壓力，促進新陳代謝，還能夠幫助睡眠。那么泡腳能減肥嗎？泡腳減肥要注意什么？下面和一起看看相關知識吧。

泡腳能減肥嗎

能。

一般人們泡腳的時候都是使用的溫水或者溫開水，開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，從而可以加速人體血液流速以及新陳代謝，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外，從而可以起到一定減肥瘦身的作用，所以泡腳是可以起到一定減肥作用的。其次還可以驅散體內(nèi)的寒氣，調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡，從而可以消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。

泡腳減肥要注意什么

1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘，因為時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。

2、水溫不能太高，很多人泡腳覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然，泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受，水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。

4、泡腳后不能馬上睡覺，趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

用什么泡腳能減肥除濕

泡腳是中醫(yī)養(yǎng)生上的一種常見方式，中醫(yī)上認為，通過熱水泡腳，可以幫助減輕人體的濕氣，使得人體腠理疏松，毛孔打開，促進人體新陳代謝，可以將多余的水分通過以出汗的方式排出體外，從而達到減肥效果。

但要是單單使用溫水泡腳，那么減肥作用并不好，這是可以往里面加一些中藥材，通過芳香化濕的中藥煎煮而成的，就能夠增強排濕的功效。

生活常見的中藥材有藿香、佩蘭、蒼術、砂仁、菖蒲、豆蔻、生姜等化濕燥濕藥煎湯泡腳，可以在一定的程度上可以排除體內(nèi)多余的濕氣。

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