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晚上泡腳能減肥嗎多多注意正確泡腳可以減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 16:38

　　 1.泡腳的注意事項(xiàng)有哪些

　　要想有效減掉下半身脂肪，實(shí)現(xiàn)擁有瘦直小腿的夢(mèng)想的話(huà)，泡腳減肥時(shí)的水位應(yīng)該是高于小腿腿腹中上的部位。泡腳的時(shí)候的水溫應(yīng)該控制在30℃～43℃為最好，每次泡腳的時(shí)間最好是保持在30到45分鐘之間。泡腳的時(shí)候不要一下子就將這個(gè)腳和腿放進(jìn)熱水中，特別是腿部的肌肉比較的敏感，對(duì)熱的適應(yīng)應(yīng)該有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，可以讓小腿部的肌肉慢慢的適應(yīng)熱水，這樣不會(huì)覺(jué)得水太燙。有的人下身會(huì)有腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預(yù)熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。

　　 2.泡腳減肥一年四季都可以進(jìn)行

　　對(duì)于泡腳來(lái)說(shuō)一年四季都可以進(jìn)行，泡腳的時(shí)候最好是選擇在早上或者是睡覺(jué)之前，早上泡腳可以驅(qū)散晚上的寒意，晚上泡腳有利于睡眠，而且泡腳有利于減肥的。

　　 3.正確的泡腳減肥方法

　　可以將藥材縫在一個(gè)包內(nèi)，這些藥材包括紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g。在水桶中倒入15～20厘米深的水，水溫保持在41℃～42℃，可以用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽。找一把舒適的椅子坐上去，將雙腳放進(jìn)水桶中，浸泡時(shí)間最好是保持在10～20分鐘。水溫逐漸下降之后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。如果時(shí)間允許的話(huà)可以每天泡腳1-3次，有利于減肥，而且對(duì)身體的很多部位都有好處。

　　晚上泡腳能減肥嗎？答案是肯定的，晚上泡腳也可以減肥，只要是方法正確多多的注意就一定可以通過(guò)泡腳減肥成功。

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