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杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院三甲怎么泡腳可以減肥怎么泡腳都減不了肥，泡腳只是一個(gè)養(yǎng)生的方法。 腳是離心臟最遠(yuǎn)的一個(gè)部位，經(jīng)常是處在勢(shì)能的最低端，而且泵到后邊就沒(méi)有力氣了，泡泡腳讓血管兒擴(kuò)張、血液流速加快，可以改善最末梢的血液循環(huán)，可以放松精神，這個(gè)是非常有益的。 泡腳無(wú)論用什么泡，無(wú)論泡多久，都不能減肥，雖然泡腳的時(shí)候出了汗，認(rèn)為是自己的耗能，但別忘了泡腳的時(shí)候水是熱的，熱水在人體里要保持溫度平衡，一定要把熱水的能量散出去，因此泡腳是不可能減肥的。 減肥是要管住嘴、邁開(kāi)腿，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，改變生活的習(xí)慣才能夠減肥，這種小方法不可能減肥。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37用什么泡腳可以減肥"泡腳對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)僅僅是輔助的作用，因?yàn)榉逝指驹蚓褪菙z入的能量大于消耗的能量，減肥最根本的辦法就是要做到攝入的能量大于消耗的能量。泡腳無(wú)論是用溫水泡腳還是加入所謂的中藥，比如川穹、當(dāng)歸、三七、艾葉，僅僅是讓血液循環(huán)得到改善，同時(shí)有利于體力的恢復(fù)、解除疲勞，為盡快地恢復(fù)體力、調(diào)理飲食有一定的幫助。n降低體重最關(guān)鍵的不是用什么水泡腳，而是要從飲食控制、合理的運(yùn)動(dòng)、行為的管理，特別是要記錄好自己比如飲食和運(yùn)動(dòng)。還有管住嘴、邁開(kāi)腿，才能夠真正的堅(jiān)持，才能讓體重得到控制，讓體重真正減輕，而不是通過(guò)什么泡腳的辦法。"黎艷副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院三甲泡腳減肥么泡腳可以在一定程度上起到減肥的作用，但是效果非常弱。泡腳的主要原理是通過(guò)水的溫度來(lái)舒張雙下肢的血管，促進(jìn)下肢的血液回流至心臟，加快機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出體外，確實(shí)有一定的減肥作用，但是采用泡腳的方式促進(jìn)新城代謝效果甚微，所以減肥效果也很小。 想要較快的減肥，首先應(yīng)當(dāng)減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，減少攝入指的是減少熱量含量高的如餅干、面包、奶茶等甜食量，正常食用五谷雜糧、蔬菜、水果即可，增加能量的消耗主要是增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步、器械類(lèi)鍛煉的強(qiáng)度，可以最大程度上消耗體內(nèi)多余能量。鮮彤章副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60泡腳減肥嗎泡腳減肥實(shí)際并沒(méi)有太多科學(xué)證據(jù)。泡腳對(duì)身體產(chǎn)生何種作用需要根據(jù)泡腳方式、泡腳水溫度決定。一般泡腳水溫度會(huì)稍微比體溫要高，才會(huì)感覺(jué)到舒服，尤其部分人會(huì)買(mǎi)泡腳桶泡腳，把整個(gè)小腿都浸泡在比較溫?zé)崴校瑫?huì)加速血液循環(huán)。這時(shí)候可能會(huì)有一點(diǎn)心率增快，有點(diǎn)微出汗，感覺(jué)全身血液循環(huán)起來(lái)。因?yàn)榧訜嵯轮?，然后身體會(huì)想要散熱，會(huì)出汗，然后讓毛孔張開(kāi)，然后通過(guò)心率增快、血管擴(kuò)張開(kāi)產(chǎn)生散熱效應(yīng)，會(huì)感覺(jué)比較舒服。上述情況確實(shí)會(huì)增加基礎(chǔ)代謝率，因?yàn)檠軘U(kuò)張、心率加快，基礎(chǔ)代謝率一定增高，會(huì)消耗一定能量，但是消耗能量微乎其微。采用泡腳方式減肥，作用應(yīng)該比較微弱，當(dāng)然臨床中也沒(méi)有做過(guò)特別多研究，只是很多人已經(jīng)試驗(yàn)過(guò)，泡腳減重效果都比較一般。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲泡腳能減肥嗎"泡腳可以減肥。中醫(yī)認(rèn)為，人的腳底有許多穴位，通過(guò)溫水泡腳，可以加速人體的血液循環(huán)，來(lái)刺激這些穴位，使人體得到保健的效果。晚上泡腳效果最好，可以補(bǔ)腎氣。n理論上講，泡腳可以使血液運(yùn)送到足部末梢，可以減輕疾病的發(fā)生，有助于體內(nèi)代謝垃圾，使人體的血脂、血壓得到有效控制?，F(xiàn)實(shí)生活中，泡腳減肥主要停留在理論上，不是主流的減肥方式，可以用來(lái)嘗試，但是不要認(rèn)為它的療效非常可觀。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37拿什么泡腳可以減肥拿什么泡腳都不能夠幫我們有效的減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量就以脂肪的形式帶來(lái)肥胖。 我們減重、減肥最根本的方法是減少攝入的熱量，增加消耗的熱量，泡腳并不能帶來(lái)熱量攝入的減少，也不能增加我們的代謝讓我們消耗熱量，因此泡腳無(wú)論用什么泡，都不會(huì)讓我們減重、減肥。 要想減重、減肥，最關(guān)鍵的是健康的四大基石，也是我們的生活方式，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙，戒煙限酒、心理的平衡非常重要。減肥需要毅力，需要我們努力，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠減肥。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲泡腳減肥嗎"泡腳基本上沒(méi)有減肥的效果。泡腳更多的是通過(guò)溫煦的方法，使足底的血液循環(huán)改善。對(duì)于輔助治療慢性疾病，如心臟病、肺臟疾病，有一定的好處。同時(shí)可以疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)于身體的疼痛也有緩解的作用。減肥是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的慢性過(guò)程，不光單純的體內(nèi)有濕邪壅堵或者是內(nèi)分泌紊亂，還要涉及到飲食和生活結(jié)構(gòu)。所以要想減肥，泡腳肯定不夠，必須得通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)，還有適當(dāng)?shù)娘嬍场＿@樣才能從根本上使人體的熱量攝入偏少而消耗過(guò)多，達(dá)到減肥的目的，而且不容易反彈。減肥可以口服藥物來(lái)進(jìn)行，比如應(yīng)用去掉濕邪的藥物，還有可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物，這些都可行。"鮮彤章副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60每天泡腳能減肥嗎泡腳的作用主要是促進(jìn)血液循環(huán)，在泡腳的過(guò)程中可能會(huì)增加基礎(chǔ)代謝率，如會(huì)有輕微出汗，心率會(huì)增快，血液循環(huán)會(huì)增加。從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，增加基礎(chǔ)代謝率可能會(huì)對(duì)體重有一定的減輕作用，但畢竟泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，單靠泡腳來(lái)減肥效果不一定會(huì)好。一般來(lái)說(shuō)，減重還是要進(jìn)行生活方式干預(yù)，如飲食，運(yùn)動(dòng)都有改進(jìn)，才能夠達(dá)到減重的效果。不能單靠泡腳來(lái)減肥，但是泡腳確實(shí)可以增加一定程度的增加基礎(chǔ)代謝率。泡腳時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)榕菽_半個(gè)小時(shí)為宜，當(dāng)腳在溫水或偏熱的水分作用之下，血管會(huì)擴(kuò)張開(kāi)來(lái)，短期內(nèi)增加血液循環(huán)，但時(shí)間長(zhǎng)了以后可能會(huì)在下肢血液擴(kuò)張開(kāi)來(lái)，下肢儲(chǔ)存血液會(huì)增多，進(jìn)入大腦的血液供應(yīng)反而會(huì)減少，就可能導(dǎo)致腦子缺血。劉敏主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院三甲幾點(diǎn)泡腳可以減肥泡腳減肥是當(dāng)下比較流行的減肥方法，建議晚上泡腳，可以補(bǔ)腎氣，促進(jìn)廢物排除，進(jìn)而起到減肥的效果?！　‖F(xiàn)代人節(jié)奏較快，容易出現(xiàn)飲食不均衡，生活不規(guī)律的情況，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。理論上，中醫(yī)認(rèn)為腳底有許多穴位，通過(guò)溫水泡腳刺激穴位，可以加速人體血液循環(huán)，促進(jìn)廢物排除。一般認(rèn)為晚上泡腳效果最好，可以補(bǔ)腎氣，有助于排泄體內(nèi)代謝垃圾，加速人體代謝，并且有助于減脂減重，使人體的血脂、血壓得到有效控制?！　〗ㄗh每天泡腳15-20分鐘，水溫不宜過(guò)高，防止?fàn)C傷。此外，需要強(qiáng)調(diào)的是泡腳減肥效果相對(duì)比較緩慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能讓身體越來(lái)越健康，達(dá)到瘦身目的。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲泡腳減肥嗎"泡腳可起到一定輔助減肥的效果，如果想要減肥效果更加好，平?？蓤?jiān)持每天使用溫水泡腳，15-20分鐘左右的時(shí)間。雖然泡腳能夠有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，也能夠一定程度上幫助減肥，但這種方法減肥效果非常慢，泡腳只能作為輔助減肥的手段。若想要快速減肥，建議最好能夠進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。平常注意飲食，不吃油膩性比較大的食物，可吃比較容易消化的東西，這樣才能快速的減肥。"

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