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喝蜂蜜水的禁忌是什么？哪些人群不適宜喝蜂蜜水？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月20日 21:18

喝蜂蜜水的禁忌是什么？哪些人群不適宜喝蜂蜜水？

用蜂蜜沖水喝是比較常見的一種養(yǎng)生方式，因?yàn)榉涿鄣墓πн€是蠻豐富的，可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體的免疫力、抗衰老、延年益壽等，但是也是由于蜂蜜的功效性的強(qiáng)大，因此在食用蜂蜜的時(shí)候會有一些相對的禁忌點(diǎn)，那么喝蜂蜜水的禁忌是什么？哪些人群不適宜喝蜂蜜水呢？下面一起來了解吧。

喝蜂蜜水的禁忌是什么

1、喝蜂蜜水不要長期空腹飲用

蜂蜜的主要成分是糖類，而且還非常易于吸收，如果長期空腹飲用的話容易引起血糖值升高；以及空腹飲用會顯著增加胃酸的分泌量，空腹飲用易因胃酸過多而出現(xiàn)胃部灼燒感、反胃、吐酸水等，如若長期空腹飲用易導(dǎo)致胃潰瘍等胃腸疾病，因此最好不要長期空腹飲用蜂蜜水，尤其是本身胃酸就過多的人更應(yīng)該禁止。

2、不要過量飲用蜂蜜水

每天應(yīng)該把握好飲用的量，這樣既有助于吸收，也不會造成負(fù)擔(dān)，因?yàn)樵诜涿鬯泻写罅康钠咸烟堑葐翁?，雖然這些單糖相對于其他糖分而言是不易轉(zhuǎn)化成脂肪的，但是長期過量喝蜂蜜水也會因單糖攝入過量而導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重時(shí)甚至可能因過度肥胖而誘發(fā)糖尿病等代謝問題出現(xiàn)，尤其是本身就有糖尿病以及日常中運(yùn)動量非常少的人群一定要要控制好了。

3、蜂蜜水的禁忌人群

①糖尿病人群

是因?yàn)榉涿壑?0~70%都是糖分，因此蜂蜜水中富含的葡萄糖及果糖等單糖有明顯的升糖效果，因此糖尿病患者在血糖尚未得到控制時(shí)不能喝蜂蜜水，否則會導(dǎo)致血糖身高，從而影響身體健康。

②痛風(fēng)人群

在蜂蜜水中富含的果糖會增加嘌呤代謝的負(fù)擔(dān)，并間接導(dǎo)致血尿酸排泄減少，而血尿酸水平過高又是引起痛風(fēng)的主要原因，因此本身就以及患有痛風(fēng)的人群是不能喝果糖含量超高的蜂蜜水的，否則會導(dǎo)致癥狀嚴(yán)重。

③肝硬化人群

正常情況下，合理的飲用蜂蜜水是能護(hù)肝的，因?yàn)榉涿鬯懈缓臓I養(yǎng)物質(zhì)能為肝細(xì)胞提供能量并能增強(qiáng)肝臟的解毒功能，但是對于肝硬化患者就不是這么友好了，蜂蜜中的多樣性成分會導(dǎo)致肝硬化的患者喝蜂蜜水則反而會加速肝臟的纖維化。

④未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜

這因?yàn)榉涿墼卺勗臁⑦\(yùn)輸與儲存過程中可能會存在污染等情況，而且本身蜂蜜也是一種吸濕性強(qiáng)的食物，里面又含有活性酶和酵母菌等，所以不適合抵抗力比較弱的嬰幼兒。此外，從這一點(diǎn)出發(fā)說明，蜂蜜一定要密封保存，否則容易變質(zhì)，變質(zhì)的蜂蜜也不能再繼續(xù)食用，否則會引起不良的身體癥狀。

關(guān)于蜂蜜水的禁忌，可以通過本篇的介紹內(nèi)容有所了解，除了上面提到的幾點(diǎn)，還有最好不要用金屬裝蜂蜜；沖泡蜂蜜的水溫不能太高等，這些都是會產(chǎn)生一些不好的影響，因此在服用蜂蜜水的人群要注意了哦。

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