說起蜂蜜，它是我們養(yǎng)生必不可少的一種飲品，很有朋友喜歡直接拿蜂蜜來泡水喝，但是食材和食材搭配起來效果會(huì)更好，蜂蜜也不例外。

現(xiàn)在就說幾種和蜂蜜搭配起來好的食材吧，比單獨(dú)喝效果更好

一、蜂蜜+牛奶

喜歡喝蜂蜜的朋友都知道，蜂蜜里面有著比較高的熱能，可以直接被我們的身體所吸收，但是牛奶雖然營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，但是熱能卻很低，如果只是飲用牛奶的話，維持不了我們正常的人體生命活動(dòng)。

但是如果用蜂蜜加上牛奶當(dāng)做早餐來吃的話，我們的身體不僅可以吸收到足夠的熱能，還可以補(bǔ)充充分的營養(yǎng)物質(zhì)，讓自己的精神能力都比較充足。

二、蜂蜜+水果

我們可以把水果切好之后，然后在上面撒上點(diǎn)兒蜂蜜，這樣的話不僅可以有這養(yǎng)顏的效果，而且對(duì)減肥和通便也是有好處的，如果是長期有便秘的朋友可以來這樣搭配，會(huì)有改善的作用。

三、蜂蜜+番茄

把番茄榨成番茄汁，往里面放一勺蜂蜜，攪拌均勻，味道是很好的，而且可以起到調(diào)節(jié)腸胃的功能，幫助我們進(jìn)行消化等，可以平衡我們體內(nèi)的酸堿度，如果沒有胃口也可以喝一些，會(huì)起到增添食欲的效果。

四、蜂蜜+土豆

生土豆可以用來消炎、消腫等，煮熟土豆吃了的話可以強(qiáng)身、強(qiáng)健我們的脾胃。

而蜂蜜有著可以通腸便、止咳等效果，對(duì)于治療和改善便秘等疾病都有著比較好的作用，所以它們搭配一起可以說是很強(qiáng)了。

五、蜂蜜柚子茶

蜂蜜有著可以排解毒素的效果，如果是經(jīng)常長暗瘡的朋友，可以喝一些蜂蜜柚子茶，可以起到緩解皮膚病的效果，而且它還有著一定程度上的祛斑的效果，柚子里面也含維生素物質(zhì)，所以也有著美白的作用

蜂蜜和柚子結(jié)合，經(jīng)常飲用的話可以起到清熱、嫩膚等效果，特別是成天面對(duì)著電腦手機(jī)，很大程度上輻射到皮膚的朋友，可以在早上空肚的時(shí)候來一杯蜂蜜柚子茶是一個(gè)很好的選擇。

六、蜂蜜檸檬水

檸檬里面含有很多物質(zhì)和元素，有著可以止瀉、健胃、祛暑等效果，而蜂蜜有著可以清熱、解毒等效果，所以兩者加在一起效果比之前更好。

我們可以用溫開水泡一兩片檸檬然后加上適量蜂蜜。

注意：蜂蜜要放得稍微多一點(diǎn)，因?yàn)闄幟屎芩?，要是放的少，泡出來的?huì)很酸，喜歡喝酸的朋友可以少放一些。

七、蜂蜜+紅棗

蜂蜜和紅棗的組合有著可以養(yǎng)顏、補(bǔ)氣血等效果，對(duì)于預(yù)防和改善便秘都是有很好的作用，因?yàn)榧t棗性溫所以有著可以安神等效果，但是吃多了的話很容易生濕，所以眼腳腫脹的朋友不適合喝。

注意：紅棗選擇的時(shí)候選擇哪種肉質(zhì)比較多的好，而且紅棗吃多容易引起上火，所以在平時(shí)熬制之前應(yīng)該把內(nèi)核去掉。

蜂蜜雖然對(duì)我們來說好處有很多，搭配一些食材“能力”更是強(qiáng)，但是蜂蜜也不要過量的飲用，要適當(dāng)合理地喝，這樣才能起到很好的養(yǎng)生效果，不然只會(huì)適得其反。

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