蜂蜜是人們養(yǎng)生的天然飲品，但很多人喝蜂蜜只是喜歡把蜂密單獨(dú)沖水來喝。其實(shí)，食材搭配的效果會比單一食材好很多，蜂蜜也是一樣，研究證明蜂蜜與以下這8種食材搭配飲用，更能發(fā)揮出蜂蜜強(qiáng)大的功效哦。

1、加牛奶，互補(bǔ)效果佳

蜂蜜含有較高的熱能，可直接被人體吸收，而牛奶盡管營養(yǎng)價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。

用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補(bǔ)充的健康物質(zhì)也更全面，讓你整個上午都精神充足。

2、加水果，美味零負(fù)擔(dān)

將水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達(dá)到美容、通便及減肥的效果，尤其對于長期便秘者堅持食用效果非常不錯。

3、加番茄，平衡酸堿度

將番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜調(diào)勻，酸酸甜甜非?？煽?，可以調(diào)節(jié)腸胃功能，增強(qiáng)食欲、幫助消化，有效預(yù)防動脈硬化，增強(qiáng)造血功能，促進(jìn)膽固醇代謝，平衡體內(nèi)酸堿度。

4、土豆蜂蜜好搭配，應(yīng)對胃潰瘍

生土豆外用時具有消炎、消腫的功效;熟土豆食用后，具有益氣強(qiáng)身、和胃調(diào)中、健脾胃的作用。蜂蜜有潤腸、通便、潤肺止咳的作用，對于治療便秘、胃潰瘍等疾病都有良好的輔助作用。將土豆和蜂蜜配在一起食用，更是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。

5、搭配蔬菜或者水果沙拉

新鮮蔬菜做成的沙拉，營養(yǎng)成分很高，同時能促進(jìn)身體的代謝，讓肌膚更加白皙透亮。在拌沙拉的時候，可以添加一些蜂蜜，讓沙拉的味道更加的甜，更好被身體吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲。

6、蜂蜜柚子茶，排毒又養(yǎng)顏

蜂蜜具有排毒作用，經(jīng)常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。

蜂蜜加柚子能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。早上起來空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促進(jìn)腸胃蠕動。

7、蜂蜜檸檬水，潤燥又美容

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，具有生津、止瀉、祛暑、健胃的功效，而蜂蜜具有清熱、解毒、潤燥的功效。

常用的就是用溫開水加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁沖泡。還可以放入一塊新鮮檸檬片來裝飾。因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。

8、蜂蜜加紅棗，養(yǎng)顏美容

蜂蜜加紅棗養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血益氣，溫補(bǔ)脾胃，對治療和預(yù)防便秘都有很好的療效。紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效，但紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，眼腳腫張者不宜喝。

紅棗選擇肉質(zhì)較多的為好，紅棗核性躁熱，容易使人上火，所以煮制前，應(yīng)將棗核去除。蜂蜜以百花蜜最好，不要選擇味道太重的蜂蜜，會影響紅棗的味道。

蜂蜜與這些食材一起飲用的話，可以讓效果添倍，調(diào)理的效果更快也更有效哦！

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