運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充一杯蜂蜜水，可以嗎

2024年10月26日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

張帥副主任醫(yī)師運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A+++

運(yùn)動(dòng)后通?？梢匝a(bǔ)充一杯蜂蜜水。

運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的水分和鹽分通常會(huì)流失，并且會(huì)消耗大量的熱量。蜂蜜水富含水分、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體每日所需的營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)后通?？梢匝a(bǔ)充一杯蜂蜜水，能夠及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后身體流失的水分和消耗的熱量，促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)。此外，蜂蜜含有膳食纖維，運(yùn)動(dòng)后喝一杯蜂蜜水，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便，有利于預(yù)防便秘，對(duì)身體健康有一定的好處。

還可以將蜂蜜與百香果、檸檬等一起食用，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，能滿足不同的口味，還能美白養(yǎng)顏，有利于身體健康。

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