運(yùn)動(dòng)完喝蜂蜜水一般比較好，有助于補(bǔ)充能量，還可以幫助補(bǔ)充水分。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)加快，消耗能量也會(huì)增加，而且呼吸會(huì)加快，容易導(dǎo)致體內(nèi)水分缺失。蜂蜜水中含有葡萄糖、果糖等成分，可以快速為身體補(bǔ)充能量，還可以促進(jìn)身體新陳代謝，有助于體內(nèi)多余水分的排出。另外，蜂蜜水中含有大量的水分，在運(yùn)動(dòng)后喝蜂蜜水，可以為身體補(bǔ)充水分，有助于緩解運(yùn)動(dòng)后口渴的現(xiàn)象，還可以促進(jìn)身體新陳代謝，有助于體內(nèi)毒素盡快排出。

但在喝蜂蜜水時(shí)要注意適量，不要一次性喝太多，否則會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。在運(yùn)動(dòng)后還可以適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如西紅柿、雞蛋等，可以增強(qiáng)身體免疫力，有助于身體健康。

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