洗澡是每個(gè)人都必須做的事情，由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，也導(dǎo)致了女性在洗澡時(shí)有別于男性的禁忌，洗澡是件很簡單的事，但是真正洗對(duì)的人很少，洗澡看似小事情，其實(shí)也是有講究的，跟健康也是息息相關(guān)，尤其是女性。那么哪些洗澡禁忌損害女人健康呢？女性如何正確洗澡呢？下面我們一起來看看吧。

1女性最完美的洗澡方式

　　1、全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

　　2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

　　3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，這會(huì)使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會(huì)使水充滿芳香，油會(huì)使肌膚保持濕潤。

　　4、把熱水倒入碗內(nèi)，再放一點(diǎn)浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時(shí)你會(huì)感覺體內(nèi)的壓力全部釋放了。

　　5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會(huì)感到精神振奮。

　　6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

　　7、勞累了一天之后，讓自己洗一個(gè)恢復(fù)精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。

　　8、隨時(shí)噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經(jīng)鎮(zhèn)定下來。

2九大洗澡禁忌損害女人健康

　　一、切忌冷水洗澡

　　冷水本身寒涼，在洗澡的時(shí)候會(huì)讓人體感覺寒冷，從而刺激身體，可能引發(fā)心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等一系列問題，這樣不但沒法消除身體疲勞，反而更容易引起感冒，所以盡量避免冷水洗澡。

　　二、酒后切忌洗澡

　　喝酒過多時(shí)切忌洗澡，酒精會(huì)抑制肝臟功能的活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而人在洗澡的時(shí)候，體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增加，若酒后洗澡，血糖沒法及時(shí)補(bǔ)充，則容易出現(xiàn)頭暈、眼花、全身無力等情況，更甚則會(huì)出現(xiàn)低血糖昏迷。

　　三、低血壓時(shí)不宜洗澡

　　在洗澡的時(shí)候，由于水溫的關(guān)系，會(huì)使人血管擴(kuò)張，低血壓的人則容易出現(xiàn)腦供血不足，從而導(dǎo)致虛脫。

　　四、勞作后不宜即刻洗澡

　　無論是在體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)之后，人相對(duì)而言都比較疲勞，所以都應(yīng)該稍作休息再洗澡，否則很容易引起心臟、腦部供血不足，導(dǎo)致突然發(fā)生昏厥。

　　五、吃飽后不宜洗澡

　　吃飽后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)減少，從而影響消化吸收，導(dǎo)致低血糖、虛脫、昏倒。

　　六、不宜洗澡后立刻睡覺

　　一般建議在睡前的2小時(shí)洗澡。睡眠一般是在體溫下降到來，熱水澡往往會(huì)使人的體溫上升，推遲大腦釋放“睡眠激素”。如果洗澡后特別想睡覺，建議先用濕毛巾冷敷在額頭5分鐘，讓體溫恢復(fù)正常方可睡覺。

　　七、高燒時(shí)切忌洗澡

　　讓人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體相對(duì)而言比較虛弱，若此刻洗澡則很容易發(fā)生意外了。

　　八、洗澡水溫不宜過高

　　水溫過高很容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速皮膚干燥的程度，同時(shí)還容易增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張會(huì)使大量血液流向全身皮膚，導(dǎo)致心臟缺血缺氧。特別是冠心病、高血壓等心腦血管疾病的朋友，水溫過高容易加速血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，增加血液粘稠度。

　　九、女性經(jīng)期不宜盆浴

　　月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面，宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放，陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的最佳培養(yǎng)基地。以上這些都很容易導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)失效，外加經(jīng)期抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水得不到及時(shí)排除，更容易混合細(xì)菌從宮頸管上行到宮腔引發(fā)感染，所以一定要避免經(jīng)期盆浴。

3女性洗澡四個(gè)私處不容忽視

　　私處一乳頭

　　女性要常用溫水清洗乳頭，但要注意保護(hù)乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時(shí)針方向輕揉。

　　若是懷孕期的女性，可在浴后抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤而有韌性，分娩后經(jīng)得起嬰兒吸吮，否則易發(fā)生乳頭皸裂。

　　私處二會(huì)陰

　　會(huì)陰部的清潔十分重要，應(yīng)每天都用清水沖洗，及時(shí)去除排泄物、分泌物，也可用性質(zhì)柔和的洗護(hù)用品清洗。

　　女性洗浴時(shí)應(yīng)分開大小陰唇，由前往后清洗分泌物。大便后最好也要清洗肛門，洗去肛門皺褶中的污物，還可有效防治痔瘡。

　　私處三腹股溝

　　淋浴時(shí)應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個(gè)手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細(xì)搓洗。

　　清洗方法：

　　清洗時(shí)，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然后用溫水沖洗。

　　私處四腋下

　　腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。

　　清洗方法：

　　洗的時(shí)候，應(yīng)該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。

4女性絕對(duì)不能洗澡的5種情況

　　一、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

　　當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

　　二、血壓過低時(shí)不宜洗澡

　　因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

　　三、酒后不宜洗澡

　　酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　四、飽餐后不宜洗澡

　　飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　五、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

　　無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

5孕婦洗澡的三大禁忌

　　不要坐浴以免早產(chǎn)

　　孕婦沐浴時(shí)應(yīng)該采取立位，不要坐在浴盆里洗澡，避免熱水浸沒腹部。因?yàn)?，婦女懷孕后機(jī)體的內(nèi)分泌功能發(fā)生了多方面的改變，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低，此時(shí)如果坐浴，水中的細(xì)菌、病毒極易進(jìn)入陰道、子宮，導(dǎo)致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕婦出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀，這樣勢(shì)必增加孕期用藥的機(jī)會(huì)，也給畸胎、早產(chǎn)創(chuàng)造了條件。

　　沐浴時(shí)間20分鐘以內(nèi)

　　在浴室或浴罩內(nèi)沐浴，孕婦很快會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對(duì)不足所致，加之熱水浴的刺激，會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足。同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此，孕婦在進(jìn)行熱水浴時(shí)，每次的時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。

　　沐浴水溫度應(yīng)38℃以下

　　醫(yī)學(xué)研究表明，過高的溫度會(huì)損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。據(jù)臨床測(cè)定，孕婦體溫較正常上升2℃時(shí)，就會(huì)使胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育停滯;如果上升3℃，則有殺死腦細(xì)胞的可能，而且因此形成的腦細(xì)胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現(xiàn)智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導(dǎo)致癲病發(fā)作。一般來講，水的溫度越高，持續(xù)時(shí)間越長，損害越重。所以，孕婦沐浴時(shí)水的溫度應(yīng)掌握在38℃以下。

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